何为职场压力

何为职场压力

　　职场中人人都有压力，但是，并非每个人的压力都来自同样的原因，也并非每个感到有压力的人都有一样的沮丧、困惑与焦虑反应。下面小编为大家介绍何为职场压力，欢迎阅读。

　　1、 缺乏自我肯定

　　表现为对自我不信任，自我价值感较低，过分在意别人的看法与评价，敏感于同事的认可和上司的信任。如果自己的工作业绩优良而受到组织的赞赏，就显得积极和上进，但如果因人事变动或工作失误而失去上司的赞赏或受到批评，就觉得自己一无是处、备受伤害、怨天尤人。如果一个人过分依赖于别人的评价与态度而工作，就会因为害怕得不到肯定而患得患失，容易处于忧郁、焦虑不安及自责中，处于极大的压力之下。

　　2、 过分追求完美

　　追求完美的人凡事亲力亲为，把每件事的目标都定得很高，往往为求得尽善尽美而消耗过多的时间和精力，甚至牺牲掉工作效率和身心健康。人类的心理有一种“努力——逆转”的强迫循环怪圈，即：越是对自己期望过高，其结果离预期的目标就越远，甚至事与愿违，而新一轮的失望又驱使当事人订立更高的目标，其结果是又一轮的挫败与失望。这种病态的完美主义倾向，使当事人对自己的表现永不满意，也永远不能从自己的工作中获得轻松感。

　　3、 缺乏应对困难、承受失败的能力

　　那些在自己的人生成长经历中缺少挫折经验的人，那些受到父母长辈过度保护和控制的人，一个具有挑战性的职业本身对他就是致命的压力。他们发现，自己几乎不可能长期承受各种挑战和风险，承受着精神上的巨大焦虑。如果这种感觉持续过久，便会感到自己的处境岌岌可危，时时觉得紧张、受压抑、诚惶诚恐，并试图逃离工作，逃离责任。

　　4、过分关注自我形象与身份

　　社会中多数人是以职业和职位来识别身份的，所以过分关注自我形象及自我身份的人，常常会感到孤独寂寞，缺少安全感、情感满足感和人际关系支持，于是他们拼命工作，以“逃离到工作中去”来转移自己的情感困惑，并以此来提高自己在别人眼里的形象与地位。其后果是，如果这种“神经质”的职业自豪感遇到挑战，他们就会变得极具侵略性、妒忌性和防范性，常常被围困在过多的毫无必要的争论中。

　　5、 过分“内归因”倾向

　　所谓“内归因”是指在愧疚感的支配下，将失败的责任归于自我的倾向。过分内归因的人有超强的道德责任感，他们习惯包揽一切责任，为一些实际超出了控制范围的事坚持自我谴责，他们经常用“应该”一词来谴责自己，比如：在紧急情况下我应该有先见之明；我应该事先采取措施防患于未然；我应该更多地承担义务；我应该工作得再勤奋一些……。而过分“外归因”的人，虽然不像“内归因”的人那样直接地感受到职业的压力，但却可能因为其不愿意承担责任的态度而被激烈的职场竞争提前淘汰出局。

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