5种心灵SPA助职场减压

5种心灵SPA助职场减压

　　推荐职场压力重重，常被上司、减薪、降职等冲击的喘不上起来。头痛、头晕、胸闷、焦虑一股脑儿的都加在身体上，心情也越来越坏，不知何时何地就会崩溃。

　　如果你感觉高兴就拍拍肩膀，如果你感觉生气就拍拍腰，如果你感觉难过就跺跺脚……把心情换成动作，即得到锻炼，又得到好心情，一举两得。平静下来，闭上双眼，感受心灵的震动，不要在急躁的时候做决定。让心休息一下，沉思片刻，你会有更好的答案。

　　1、心情胖子。心情不好就大吃特吃，用食物来满足自己是最原始的变法，但是要有节制，于其做了身体胖子，不如做个心情胖子。

　　2、没事就动动。如果你感觉高兴就拍拍肩膀，如果你感觉生气就拍拍腰，如果你感觉难过就跺跺脚……把心情换成动作，即得到锻炼，又得到好心情，一举两得。

　　3、多沟通。敞开心扉，多与亲朋好友聊天，必要时还可以与上司谈心，当你将工作中的压力抒发出来的时候，必然得到了对方的关爱、回应和鼓励，甚至会给你提出很好的建议，这样压力自然就被化解了。

　　4、倾听心灵。平静下来，闭上双眼，感受心灵的震动，不要在急躁的时候做决定。让心休息一下，沉思片刻，你会有更好的答案。

　　5、发泄情感。找个好人，可靠的朋友。愿意听你倾诉的对象，打好预防针后，歇斯底里的发作一番，把心中的不快，一吐为净。

　　6、尝试打破现状。当你觉得日子一成不变时，应设法改善工作方法和尝试新的工作，你也可以主动要求多负担一些责任，或者自己去充电，如果可能的话，你也可以考虑转调部门，或者换个环境或工作方式等。

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