眼科健康教育知识

眼科健康教育知识

　　我们常把眼睛比作“心灵的窗户”，明亮的双眸是留给别人好印象的开始。而如今，工作和学习压力让我们的眼睛越来越脆弱，眼睛和健康一样，平时透支得越多，伤害就越大。在护眼方面，眼科专家就有不少独家妙招，为大家详细讲解他们自己的眼科健康教育知识。下面是小编整理的眼科健康教育知识，希望对大家有所帮助。

　　眼科健康教育知识

　　1、不用手揉眼睛。

　　当眼睛不舒服时，人们会下意识地用手揉。殊不知，手上的细菌最多。美国一项研究发现，一双未洗的手可能藏有几十万个细菌，这些细菌会引起各种眼病，尤其红眼病等。因此，千万不要用脏手揉眼睛，如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，也勿用手揉眼睛，应先闭上眼睛，等到眼泪大量流出时，再睁开眼睛眨几下，多数情况下，泪水会将异物冲洗出来。

　　2、不乱用眼药水。

　　由于很多眼药水都是非处方药，因此不少人眼睛一不舒服就随便滴一滴，结果越用越糟。不乱用眼药水，用也得对症，眼睛红了不一定就是炎症，也有可能是过敏，如果用了消炎的眼药水，专家说这样反而会更严重。一般只要是大包装，超过0.4毫升的眼药水都含有防腐剂。如果眼睛只是干燥、疲劳症状，我们一般用不含防腐剂的人工泪液。

　　3、不戴隐形眼镜。

　　现在普遍使用的隐形眼镜，都是使用高分子材质制造的，透氧效果不好，一定程度上阻碍了眼睛直接呼吸氧气，使角膜缺氧，一旦有细菌、病毒侵袭，就特别容易感染。建议首选框架眼镜，偶热佩戴隐形眼镜，最好半年验一次光。

　　4、冬天多眨眼。

　　冬天天气很干燥，再加上暖气和空调的袭击，更容易带走眼膜表面的水分，让眼睛干上加干。专家介绍在干燥的季节，或者长时间看电脑、电视时，一定会多眨眼，这相当于给眼睛做保湿按摩。另外，眼睛不要对着空调吹，以免出现干眼症。

　　5、连续用眼绝不超过40分钟。

　　专家认为，正确的用眼习惯是保护眼睛的重中之重。一次用眼超过40分钟，就会休息10分钟，眺望一下远处，或者闭眼休息一会，这样眼睛才不容易疲劳和干燥。

　　6、外出要戴太阳镜。

　　眼睛很容易受到紫外线的侵袭，不但眼周皮肤会老化，对视力也有一定影响。因此，只要一出门，尤其是夏天或去紫外线比较强的海边、高山，余敏斌都会戴上太阳镜。

　　7、多吃黄绿色蔬菜。

　　如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等，含有丰富的叶黄素和玉米黄素，都能防止眼睛的功能性退变。也是余敏斌最喜欢的食物。

　　8、打乒乓球、多转动眼睛。

　　专家介绍说打乒乓球时，眼睛会随着快速运动的物体转动，起到调节、放松的作用，延缓老花、预防近视。

　　9、常饮枸杞菊花茶。

　　经常看电脑，让张健的眼睛也倍感疲惫，所以他常给自己泡杯枸杞菊花茶，这种茶有明目、醒脑、养肝的功效，可改善干眼症状。

　　眼科的几种病理

　　散光

　　原理：简单来说就是你的“镜头”角膜不够完美，它在各个方向的焦距不同，通常是一个方向相对清晰，另一个方向模糊。

　　回归正常世界方法：眼镜、隐形眼镜、屈光手术。

　　飞蚊症

　　原理：这是玻璃体出了问题，它是填充于晶状体与视网膜之间的胶冻样物质，年龄、近视等原因会使玻璃体液化，当玻璃体的折射率不一，会有眼前出现飞蚊的感觉。

　　回归正常世界方法：若无其他疾病，飞蚊症无需治疗，因为这是正常的老化现象。

　　黄斑变性（AMD）

　　原理：黄斑是视网膜看东西最清楚的部分。AMD是黄斑发生病变，影响的是中央视野。

　　回归正常世界方法：药物注射、激光或者手术，总的来说是眼科比较复杂的疾病。

　　近视、远视

　　原理：这是因为眼球的长度变长了，焦点没有聚焦到视网膜上，而是落在视网膜之前或之后，你的世界“月朦胧、鸟朦胧”。

　　回归正常世界方法：眼镜、隐形眼镜、屈光手术。

　　视网膜脱离

　　原理：当视网膜开始从周边脱离，能够成像的区域就会减少，而且视网膜脱离的范围会越来越大。高度近视可是视网膜脱离的高危因素，近视超过600度的人每年都应该到眼科查眼底。

　　回归正常世界方法：需要尽快手术治疗，能否完全回归清晰世界与治疗是否及时及视网膜的脱离范围密切相关。

　　视网膜中央动脉阻塞

　　原理：视网膜可是人眼的成像胶卷，一旦视网膜中央动脉阻塞，视网膜的血液供应完全被切断，视网膜缺血的后果就是你的世界忽然一片漆黑。

　　回归正常世界方法：眼睛的“心肌梗死”，治疗也和心梗类似。所以这是眼科最紧急的急诊，最好在数分钟内进行抢救。发病后要立刻到眼科急诊治疗。

　　正常的眼睛

　　因为我们的眼睛像个照相机

　　镜头

　　（角膜）

　　光圈

　　（瞳孔）

　　变焦镜头

　　（晶状体）

　　胶卷

　　（视网膜）

　　眼睛健康时，调教灵敏，视网膜上的成像自然清晰。

　　平行光线通过镜头能够在胶片上聚集成一点，就可以看清楚东西了。

　　白内障

　　原理：当你的晶状体变得混浊，就好比镜头变得模糊不透明。另外，晶状体在老化过程中会变黄，如果你是个画家，在这个阶段你可能会过度使用蓝色。

　　回归正常世界方法：以超声乳化+人工晶体植入术治疗，手术时间很短。若无其他并发症，短时间内视力即可恢复。

　　中浆/中渗

　　原理：中浆与中渗都是在黄斑区视网膜下方有积液，用来看中央视野的视网膜被撑得鼓起来了，同样的画面投向在了面积变大的视网膜上，于是图像变小了。

　　回归正常世界方法：中浆可以自愈，中渗需要特殊治疗，通过药物或激光。

　　青光眼

　　原理：青光眼会造成视神经的凋亡，视野逐渐缩小。晚期时，你的心灵之窗与世界的交流似乎只能通过一根管道。

　　回归正常世界方法：降低眼压，可以控制视野丢失的速度，甚至使视野不再损失。但已经发生的视野缺损无法再复原了。

　　玻璃体积血

　　原理：玻璃体积血跟糖尿病与高血压导致视网膜病变相关。糖尿病晚期或高血压严重时，全身血管病变，眼底血管也会受损。脆弱的血管可能会突然破裂出血，血液进入玻璃体内。

　　回归正常世界方法：预防更靠谱。糖尿病和高血压患者应该每年查眼底，发现血管病变时预先以激光治疗，以免出现出血。较少的玻璃体积血可以自行吸收，必要时考虑手术。

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