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小学秋季健康教育资料
秋季秋高气爽,空气宜人,但秋季气候干燥,早、晚温差较大,容易感冒和感染传染病。以下是小学秋季健康教育资料,欢迎阅读。
预防感冒伤风
秋季小学生毛病以此为多,早晚最容易受凉。预防之道就是要注意气候变化,冷热当心,夜间注意盖好被子。白天风大时要加衣服,在外面玩得满头大汗回家时要注意擦拭,更换干净衣服,不要把衣服脱掉吹风,否则容易感冒。饮食上要多吃蔬菜水果,多饮水。
注意扁桃腺炎
小学生扁桃腺炎的发病率较高,有的孩子一旦感冒发烧,扁桃腺就肿大,这是因为有的小学生平时吃药多,产生了抗药性。故孩子有病,如果没有经过医生允许,千万不要乱吃药。预防扁桃腺炎的发生,应该尽量避免伤风感冒,不接触病人,增加营养,加强锻炼,增强抵抗力。
当心气管炎
很多小学生在感冒伤风之后,跟着来的就是支气管发炎,常常咳得喘不过气来,有的甚至持续两三个月还不见好。由此可见,感冒伤风时要预防支气管炎这种并发症,不吹风,不吃生冷的东西,在家静养,少去人口密集处,不然咳嗽不容易好,如果晚上再受凉,或与病人接触,就容易发生肺炎。
因秋季气候干燥,阳光照射较强烈,易出鼻血。应多饮水,少吃油炸和辛辣食物。另外注意不要撞伤,也不要用手挖鼻孔,若发现鼻出血情况,马上用压迫法(手指压迫鼻血多的鼻翼)止住血,如不能止血,则尽快到医院就诊。
秋季是肠道传染病(秋季肠泻、肠炎)高发季节。一定要注意家庭的饮食卫生,餐具要进行消毒,肠道传染病期间,尽量少在小摊点吃零食、就餐。在秋季,腹泻也是常见的疾病之一,这主要是因为小学生乱吃东西兼受凉的缘故,因此,要注意日常饮食,不能乱吃,暴饮暴食,还要注意腹部不要着凉。
爱心小贴士
1.养成“喝开水、吃熟食、勤洗手”的良好卫生习惯;
2.尽量不要到卫生条件差的街头摊点就餐,在外尽量少吃凉拌菜和肉类烧烤食物;
3.注意家庭饮食卫生,食物制作要加热3分钟以上。尽量不吃剩饭菜。冰箱不是“保险箱”,冰箱内储放的直接入口食品,经卫生处理后才能进食;
4.蔬菜水果要先用清水浸泡,然后使用清水冲洗3遍以上,特别是一些带叶、带根的蔬菜,要特别注意根部的清洗,葡萄、草莓等水果需要在清水中适当加一点盐浸泡几分钟,用清水冲净,在冲洗过程中,在表面用手轻轻地洗刷一下。
秋冬时节还应到户外进行适量的运动,如散步、打球、跳绳、做操……这样可提高身体抵抗能力,防止各种秋季疾病的发生。总之,要养成良好的卫生习惯和生活习惯,加强锻炼,增强体质。
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