下班后选对10种方法让自己放松

下班后选对10种方法让自己放松

　　在职场上拼搏了一天，回到家之后都希望能够很好的放松自己。但是，由于工作的压力过大，导致自己的情绪波动很大，回到家中很难放松自己。那么，有什么的妙招让自己放松呢？

　　下班后，尽可能不要把工作带回家里，毕竟工作与生活是不能混在一起的，即使再公司的压力很大，但是，生活归生活，还是需要开心、无压力度过的。但是，如果自己的工作确实需要带回家加班的，一周不能超过2次。

　　在下班的前两个小时，要为自己的一天列一个清单，要让自己明白今天完成了什么，有哪些的工作是需要在明天完成的，这样子明天的工作才更加容易开展。从而减少自己对明天工作的担心。

　　我们都自己制作一个篮子或者一个木头盒，在进门之前，一定要把自己的公文包等其他的物品放在那里，不要明天上班的时候，一定不能去碰它。

　　我们吃完晚餐后，可以选择一个安静的地方，自己闭上眼睛，安静的坐一会，呼吸了新鲜的空气，将心里的压力呼出去，这样子才能使得我们的头脑清醒。放下工作上的压力。

　　很多人在工作上遇到困难，总是得不到解决。那么，你可以尝试一下把自己遇到的困难写出来，或者把自己遇到不开心的事情写出来，然后一并撕掉，撕掉纸条，那就是撕掉烦恼。

　　一个乱七八糟的家只会让自己的心情变得很低沉。我们可以在睡前的时候，收拾一下自己的房间，第二天推开门，干干净净的房间亮在自己的眼前，心里一定很舒服的。

　　如果你是驾车去上班的，在回家的路上可以放写CD或者广播。不管是什么事情，总之，做自己喜欢做的事情，这样对缓解压力是很有帮助的。

　　如果你一夜之间把自己所有的家务全部做了，那么，你会觉得很紧张和焦虑。相反，如果你能够合理的安排家务，要求自己一周完成，就能让自己的家务成为工作之余的放松。

　　这种仪式指的是自己要以它为界，要让自己的工作与家庭分开，这种仪式可以是每天喝上一大杯的可乐或者餐桌上与孩子的言谈。

　　结语：职场的压力是无处不在的，关键是看个人是如何去规避这个压力。面对压力，自己一定要乐观去调节，而不是逃避。

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