职场白领如何防偏头痛

职场白领如何防偏头痛

　　读者来电：

　　“我以前是大学英语老师，自从应聘到外企上班后，就时不时地出现头痛的症状，而且在月经期前后会更严重。前段时间去医院检查，医生说我得了偏头痛，请问这个病有什么方法可以治？”

　　记者帮忙：

　　记者为此咨询了浙江新安国际医院神经内科教授何占轩，他介绍，偏头痛是周期性发作的血管性头痛，其临床表现以间断性反复发作的单侧头痛为主，同时还伴有恶心呕吐、面色苍白、畏光等症状，常有遗传性家族史。

　　目前，白领们偏头痛的频发与日益增加的工作压力有密切的关系。临床上发现，许多患有偏头痛的白领通常会在加班、忙碌、劳累或长时间用脑后出现偏头痛的症状，而且偏头痛大多“偏爱”女性，尤以职业女性更为突出。同时研究证明，女性在月经期发生偏头痛的几率更高一些，这是因为月经期前后血液中会释放大量的前列腺素，它可引起平滑肌的松弛、血管扩张，从而导致血管的舒张收缩功能发生紊乱。

　　偏头痛发作是一个令人痛苦的过程，那么有什么办法可以防治呢？为此，何教授提出了以下几点：

　　1.随时放松。当白领们感觉到工作压力大、烦躁时，就应该有意识地做几次深呼吸或者听一些轻音乐，以帮助缓解压力，让紧绷的肌肉和神经得到放松。

　　2.热敷。将热毛巾敷在后颈部，这样可使血管受热扩张，加快血液循环及代谢功能，缓解疼痛。

　　3.按摩头部。对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头痛的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，故可用食指按压，或用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。

　　4.饮用绿茶。绿茶中的物质对缓解头痛效果奇佳，因此，适量地饮用绿茶或咖啡可以缓解严重的头痛。

　　专家提醒：当头痛的程度异常剧烈，同时还伴有严重的恶心、呕吐、发烧、四肢麻木无力时，就应该及时去医院就诊，以免出现严重的脑部疾病。

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