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小米的家常做法

时间：2022-07-03 08:36:59 美食我要投稿

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小米的家常做法

　　黄小米的作用很多，而中国作为美食大国，自然也研究出了很多关于黄小米的做法，很多时候是将黄小米煮成饭或是熬煮成粥，而下面我们就介绍几种常见的黄小米烹煮方法。本文是小编精心编辑的小米的家常做法，希望能帮助到你！

　　小米的家常做法篇一

　　黄小米焖饭

　　材料：黄小米1千克、红萝卜500克、芫荽100克、精盐25克、酸醋50克、香油25克。

　　做法：

　　1、取小米拣净杂物，用清水淘洗干净，倒入开水锅内，水淹住小米二指，先用大火煮起，后用小火焖至小米开花即成。

　　2、红萝卜切成细丝，芜荽切段，同放小盆内对入精盐、酸醋、香油搅匀成凉拌菜。

　　3、食时，舀上一碗“小米焖饭”，放上一些红萝卜丝菜即成。

　　黄小米粥

　　材料：小米30g、红枣10颗、水适量。

　　做法：

　　1、准备材料

　　2、小米洗净沥干水分，红枣洗净去核备用。

　　3、洗净沥干水分的小米，放入平底锅，用小火炒。

　　4、炒至干爽，并飘出香味即好。

　　5、炒好的小米倒入砂锅，放入去核的红枣，倒入足量冷水，大火煮开，转小火熬至浓稠成粥即可。

　　海参小米粥

　　材料：小米1千克，蔬菜、海参、姜丝、葱花适量。

　　做法：

　　1、小米淘洗干净，用清水泡上。

　　2、蔬菜和海参洗净，切姜丝和葱花，海参切片。

　　3、汤锅放入足量的水，水沸之后放入小米，滚锅后下海参，再次滚锅后继续煮上约5分钟，其间不停用勺子搅拌。

　　4、加入姜丝，盖上锅盖，转最小火熬煮，期间不要打开锅盖。 ...

　　黄小米的功效

　　黄小米的功效其实还是很多的，其实不仅仅是能养颜美容，在其他方面的效果也是很强的。其实在日常生活中，黄小米并不常见，但这并不代表它就不是备受欢迎的美食，因为其作用多，所以也备受青睐，只是黄小米有哪些方面的功效呢？

　　黄米味甘、性微寒；具有益阴、利肺、利大肠之功效；可治阳盛阴虚，夜不得眠，久泄胃弱，疗冻疮、疥疮、毒热、毒肿等症。

　　1、黄小米有益肾、除热、解毒、脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻的作用。其实黄小米在这些方面的效果还是很佳的.，所以若是肾虚或是身体造人的人，没事时也可自己在家烹调黄小米美食。

　　2、黄小米防治消化不良的作用，其实黄小米在助消化方面的效果还是很明显的，所以能够在防治消化不良方面的效果是很明显的。

　　3、黄小米在防止泛胃、呕吐方面的作用很明显。

　　4、具有滋阴养血的作用。我们知道黄小米具有养颜美容的功能，而黄小米在滋阴养血方面的效果是很佳的，绝对算得上是女性的绝佳调养品。

　　黄小米的适宜人群

　　黄小米也称为黍、糜子，有糯质和非糯质之别，糯质黍多作以醇酒，非糯质黍，称为穄，以食用为主。原产中国北方，是古代黄河流域重要的粮食作物之一。其实黄小米可谓是老少咸宜的食物，所以也不存在什么人不适合食用这方面的问题，因为黄小米有有益肾、除热、解毒、脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻的作用、对防治消化不良的效果也很明显，黄小米也能用于防止泛胃、呕吐方面，还具有具有滋阴养血与养颜美容的功能。

　　照黄小米的功能看来，其实黄小米可谓是一款老少咸宜的美食，特别适合适宜于体弱多病，面生疔疮者食用；适宜阳盛阴虚，夜不得眠，久泄胃弱，疗冻疮、疥疮、毒热、毒肿者食用，只是相较于其他方面，因为黄小米毕竟不是主食，所以建议还是不要吃过多为好，因为美食再好，吃多了还是会引起身体的不良反应的。还有需要特别注意的是，针对黄小米的食物特性而言，身体燥热者禁食。

　　食用黄小米注意事项

　　食用黄小米时是需要注意哪些方面的问题呢？其实很多时候要注意的问题还是很多的，若是因为吃得不好引起不良反应，那受罪的也是自己，所以很多时候还是要注意在食用黄小米时也要注意一些问题。而我们在上面也知道其实黄小米的效果很好，所以在吃的时候一般是只需要注意量的问题就好。

　　因为在这个以瘦为美的时代，很多人无疑是担忧自己的身材会走形，所以在吃的时候要注意量的把握。富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、锌、铜、锰等营养元素，具有益阴、利肺、利大肠之功效。有益肾、除热、解毒、脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻的作用、对防治消化不良的效果也很明显，黄小米也能用于防止泛胃、呕吐方面，还具有具有滋阴养血与养颜美容的功能，若是想要变美又想要维持身材，则在吃的时候就要格外注意量的把握了。

　　黄小米和小米的区别

　　黄小米和小米名字看似很相似，其实两者之间区别还是很大的，黄小米又称黍、糜子、夏小米，有糯质和非糯质之别，糯质黍多作以醇酒，非糯质黍，称为穄，以食用为主。原产中国北方，是古代黄河流域重要的粮食作物之一。照字典的解释，是去了壳的黍子的果实，比小米稍大，颜色淡黄，煮熟后很黏。黄米可用于煮粥、做糕、做米饭和酿酒。

　　黄米、小米同出北方，但在北方人眼里，黄米是要高于小米的。人们拿它当江米使，有些地方还拿它做糕待客。而小米，亦称粟米，通称谷子。谷子去壳即为小米。小米是粟脱壳制成的粮食，因其粒小，直径1毫米左右。小米有白、红、黄、黑、橙、紫各种颜色，可用来酿酒，最主要是用来熬粥。而且小米和黄小米的功效也很有区别。小米和黄小米都有防止反胃、呕吐与滋阴养血的功效。但和黄小米有区别，小米还有具有防止消化不良及口角生疮与减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。

　　小米的家常做法篇二

　　所需的材料：小米一杯（电饭锅自带的量米杯），南瓜适量，冰糖适量

　　1、小米用水略冲洗一遍即可，加些水浸泡1小时；南瓜去瓤，切小块。

　　2、浸泡过的小米、南瓜连水一同放入锅中，再加适量水，根据自己的口味放入适量的.冰糖。

　　3、大火烧开，撇去浮沫后转小火煮1小时，熬至南瓜和小米充分融合即可关火。

　　注意，南瓜最好选用象腿南瓜（长形的那种），小米最好用沁州黄，这样煮出的南瓜小米粥金黄、粘稠。水最好一次到位，不要中途加水，水量不要太多，这样才能熬制出粘稠的粥，如果喜欢清水粥，那可以适量多放点水。另外，小米提前浸泡之后更加容易煮粘稠，没时间的话不泡也可以，只是要适当延长煮的时间。小米最好是免洗的，如果不是，只要用水稍冲洗一遍即可，反复洗会损失其中的营养成分。如果南瓜切成小片或者是做成泥则不需要与小米同时下锅，如果是块状最好一起下锅熬煮，这样才能保证其熟透。

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