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可防治疾病的小窍门
敲打右腹治便秘
不当的饮食习惯是引发消化不良的重要原因，像油腻性的食物和方便食品就是其中一大隐患，它们会延缓胃部排空的过程，造成肠道下端的收缩。为了缓解便秘，可以经常轻轻拍打右侧的腹部，因为肠道运动太缓慢时，需要有外力对其刺激，帮助它运动起来，因此连续拍打是个外力刺激的好方法。
盖多层床单对付失眠
很多因素都会引起失眠，睡眠诊所的临床主任盖伊·梅多斯博士发现当把注意力集中在目前的某一情境上，如自己的呼吸运动，碰到脚趾的床单或是身体能够感知到的任何事物，就可以安然入睡。此外，就寝时营造一些睡眠环境也很重要，用多层的床单和毛毯取代羽绒被可以通过增减数量，快速地根据需要调节就寝温度。
搅舌头应对颈椎病
现代人很多人都会得颈椎病，理疗医师萨米·玛戈自创了一套搅舌操来应对颈椎病，舌尖在口内绕口周先向一个方向搅18圈，然后反方向搅同样18圈，来回反复做，这时你就会后脑勺有酸、胀、困感觉，根据自己的能力来定数，还可结合做鬼脸，缩头耸肩，效果更好，坚持做你的颈椎自会康复。
吹拇指降低心率
心脏保健专家发现，我们的呼吸能够控制迷走神经，这个也是影响心率的一大因素。所以，我们如果出现心慌的话，不妨吹口气，这样也能够起到平静脉搏、降低心率的作用。
中医治疗疼痛的几大秘籍
人人都在为生活奔波忙碌，而常常给自己带来各种疼痛疾病困扰，那该如何摆脱?中医教你按摩治疼痛，5种疼痛最有效治疗秘籍全揭示!
一、头痛——按揉头顶和前额
治疗方法：闭目，以拇指指腹按揉双侧太阳穴50次，会有明显酸胀感;再从两侧按至前额正中，反复10次;五指自然分开，由前至后用十指指尖按压头部皮肤10次，在明显胀痛的部位，再局部加按5次;然后五指并拢，在头侧从前至后按压10次。
治疗提点：自我按摩时，要留意手指下的感觉，皮肤显得增厚或有凹陷的部位多为酸胀感明显的部位。如头痛由外感风寒或操劳过度引起，可通过带帽子预防;还可配合喝热汤或热粥出汗缓解。
二、肩痛——拿捏颈肩和肩头部
治疗方法：四指并拢与掌根配合拿捏肩部肌肉15～20次，再拿捏肩头部肌肉15～20次;然后将手从腋下穿过，四指并拢点按肩胛下部肌肉10～15次即可。
治疗提点：拿捏时，颈肩部和肩头肌肉、肩胛骨下部肌肉会有酸胀感，并向肩头串痛，属正常反应。肩疼多由长时间垂肩姿势引发，平时可多做扩胸运动来预防。如果疼痛较重，可配合局部热敷。
三、足跟痛——按压小腿后侧
治疗方法：我们讲拇指用力按压小腿后侧的肌肉，从膝部到踝关节，每次做十五下的样子，每次持续5秒钟，每天做10次左右就可以了。
治疗提点：按压小腿后侧时会出现足跟疼痛部位的串胀感，如有发热感属正常现象。足跟痛通常与长途跋涉、快速行走或奔跑有关，要换穿软底坡跟鞋，并减少踝关节屈伸活动。
四、颈痛——按压颈部后外侧
治疗方法：双手手指交叉相握，置于颈后，双掌根相对用力，合掌挤压颈后部的肌肉，并沿颈部由上至下10～20次;再用双手拇指沿颈部外侧，用指腹按压肌肉，至上而下10～15次即可。
治疗提点：按压时，颈外侧的肌肉会有酸胀感。如症状较重，可配合红花油或扶他林外涂后再行按摩。颈痛大多是长时间前屈颈部所致，平时可通过颈部后仰预防。
五、膝痛——揉捏小腿后内侧
治疗方法：坐在椅子上，用拇指在疼痛局部按揉，以出现酸胀感为宜，每次5分钟左右;然后在小腿后侧，用拇指用力由上至下揉捏小腿肌肉，每次10～15下，每天8～10次即可。
治疗提点：小腿后内侧的肌肉通常比较僵硬，揉捏可适当加力，以能忍受的酸痛感为宜，如遇向踝部及足心串痛，亦属正常。膝痛多见于受凉、劳累以及不适当的体育锻炼引发，可通过有意识的保护加以减少发生。
可见，有效治疗疼痛，需要有好的方法，中医按摩治疼痛方法真正有效。中医教你治疼痛，5种疼痛最有效治疗秘籍。
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