治疗失眠的小窍门有哪些

治疗失眠的小窍门有哪些

　　治疗失眠的小窍门失眠对我们的危害是很大的，社会的压力越来越大，导致我们的情绪也常处在消极的状态，这对我们的睡眠质量是非常有影响的，长期这样就会导致失眠，患有失眠就要积极地治疗了，不要延误疾病的治疗给我们的健康带来严重的伤害，下面我们来看一下有哪些治疗失眠的方法介绍?

　　一、消除对失眠的恐惧心理不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来，忧心忡忡，生怕睡不着，结果越怕睡不着就越睡不着，长此下去，便形成条件反射，造成恶性循环。

　　二、严格生活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼，无论怎样疲倦也不要睡觉。而晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转，切不可一疲倦就打盹儿。

　　三、注意睡前生理卫生睡前不宜多喝水或浓茶，用热水泡脚或洗个热水澡，卧室应尽量幽静、舒适，有助于更快入睡。枕头不宜过高，否则会妨碍呼吸。

　　四、注意睡前心理卫生 睡前精神要放松，情绪要安宁，不可思绪过多，要力求心无杂念。保持心神宁静，也就能很自然入睡。

　　五、及时求医就诊对因疾病而引起的失眠，应及时就医。一时难以克服失眠症的患者可根据病情适当服一些镇静催眠药，这有助于调整神经系统的兴奋和抑制的平衡。

　　青岛保障基地医院的中医专家团经过26年*创制“中医绿色平衡疗法”治疗失眠症，从中医的“汗、和、下、消、温、补、吐、泻”八法的研究进行治疗，治愈率高，疗效显著。

　　一：激活脑细胞。激活受损脑细胞，在安神镇静和平衡阴阳的基础上，快速激活受损脑细胞。

　　二：修复脑细胞。主动修复中枢神经胶质细胞，通过中药全面调理脏腑，使脏腑的“精”“气”“神”上升于脑，打通大脑经络，促进脑细胞再生，调节大脑神经细胞递质的发放和传递，神经趋于舒缓，神经递质分泌正常。

　　三：抵抗外界刺激。提升大脑皮层对外界侵害的免疫力，改善脑部血液循环，提高血液含氧量。

　　四：保证脑细胞处于激活状态。促使脑神经系统释放各种神经递质，从而达到神经系统全面康复，免疫功能全面增强，神经系统处于自然平衡、稳定、协调统一的最佳状态。

　　五：脱去药物残留和修复受损细胞。中药复吸功效，促进体内各个脏腑器官对中药有效成分反 复吸收，使药物在患者体内发挥最大药物浓度，来达到最佳的治疗效果。

　　中医治疗优势，采用多种名贵中药营养脑神经细胞，并且使受损的排列紊乱的、传递失调的脑神经细胞得到修复，达到平衡状态，使疾病达到从根本上得到治疗。避免了长期服用安眠要的依赖性跟成瘾性。

　　以上就是有效治疗失眠的方法介绍了，希望患者能够谨记，以上的方法对治疗失眠有很大的帮助，可以避免失眠所带给我们的伤害，祝患者早日康复。

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