提升职场抗压能力

提升职场抗压能力

　　不甚乐观的经济形势，为今年的职场，添上了一丝雾霾。在新的一年，当变革成为趋势，企业势必会大刀阔斧的做出调整，而生存期间的职场人，也一定会感受到更加紧迫的职场压力。因此，新年伊始，提升抗压能力，就成了每个上班族都必须修炼的职场技能。

　　有人说，我的抗压能力已经很好了，还需要修炼吗？回答当然是肯定的。

　　工作压力，就如同曾不不穷的电脑病毒，一代更比一代强。想要让自己在分发复杂的职场中，安然无恙的生存下来，那就必须不断的做心理建设，不断提升个人的抗压能力。没有最好，只有更好。总之，尽一切可能武装自己，这才是屹立不倒的王道。

　　提升抗压能力方法一：高估前景，低估能力

　　经济利益的突变可诱发心理危机，而心理反应的强弱与预期有关，如果开始时对潜在风险有一定预期，刺激反应就会小一些。因此，在新的一年，建议各位不要对薪资和发展空间设置太高的期望值，做好随时调整、随时学习的准备，以应对企业转型带来的工作难题。

　　提升抗压能力方法二：找到合适的发泄渠道

　　遭遇工作压力后最容易出现的心理异常反应包括焦虑、愤怒、失眠、无助感、情绪低落等，这是很正常的反应不要过度恐慌。一个人在情绪出现问题的时候找到发泄的渠道对缓解焦虑和压抑的情绪十分有效。

　　或是大哭一场，或是找朋友倾诉，或是狂打一通游戏，总之，你必须找一个适合自己的发泄渠道，将心底的抑郁打消，这样，才不会因为压力堆积而造成“内伤”。

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