女人健康的生物钟介绍

时间：2022-07-03 16:19:09 生物/化工/环保/能源我要投稿

女人健康的生物钟介绍

　　女人要学会养生，因为这是个拼颜值的时代，会养生的女人才有魅力。养生光靠吃一些保健品是没用的，了解人体运行的生物钟，拥有一个科学良好的生活节奏才是最重要的。时间段不同，人体的运行也不一样，只有了解这些，才能做到正确养生。那么上午7小时生物钟养生法是怎样的呢?下面，小编就来为大家介绍一下吧!

女人健康的生物钟介绍

　　早上5点是阳气升华的时刻。但此时醒来不要急着起床，先仰卧一会再睁大双眼，这是在适应由睡至醒的交替过程。然后搓热手掌“干洗脸”1分钟。随后慢慢坐起，呈半卧位，用手指梳头100下，持续2~3分钟。

　　6点的时候机体血压升高，心跳加快。这时候需要起床。起来先喝一杯温水，这样有助于促进大肠兴奋。

　　7点时刻是免疫力最强的时刻，这时候吃早餐最合适的了。如果能适当地做做运动就更好了，这样可以增加肺活量。

　　8点是激素分泌旺盛的时候，这时候适合工作，可以给自己做一个全天的计划。由于现在离吃早餐已经过去了一个小时候，所以可以吃一个水果，这样可以振奋精神。

　　9点是大脑最兴奋的时候，如果上班族们感觉到精神不振的话，不妨泡一杯花茶来提升精神。

　　10点是一体中精力最为充沛，工作最积极的时候。这时候充分发挥你的创造力和工作动力，但是需要补充点水果的维生素和矿物质，这样有助于新陈代谢。而且由于这时候的空气质量较差，所以如果你免疫力低下的话最好戴口罩出门。

　　11点做事情不易感觉到疲劳。但是仍要注意每工作50分钟休息10分钟，或者看看窗外的绿树，或者做做伸展运动。

　　12点的时候虽然精力十足，但是能量欠缺。所以需要需要吃午饭补充能量。但是这时候不宜饮酒，容易对酒精敏感，所以最好别喝酒。

　　以上就是关于女人养生生物钟的一些介绍。一般上午是活动做多的时候，所以更需要调整好身体。有规律地吃饭、工作、休息比什么都重要，爱美之心人皆有之，身体健康和变美，二者是相互包含的关系，所以想要变美，首先就得养好身体啦!

【女人健康的生物钟介绍】相关文章：