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五款春节期间减肥蔬果汁介绍
编者按：春节到了，吃的东西越来越多，许多爱吃的MM都抵挡不了这些美食诱惑，大吃大喝导致身材变胖了，减肥瘦身又成了她们苦恼的事情，到底如何减肥效果好呢？快速减肥怎么做？今天小编要为各位爱吃的美眉推荐5款减肥果汁，不但可以解馋还能让你瘦哦。
五款春节期间减肥蔬果汁 喝出健康迷人身材
冬季什么减肥方法最快最有效？不妨喝一些冬季减肥蔬果汁，比如苹果蔬果汁、芒果原汁、玉米汁、山药汁、西瓜汁等，帮你吸掉体内脂肪，瘦出健康迷人好身材。现在就为你推荐五款冬季减肥蔬果汁。
一、苹果蔬果汁
原料：适量苹果粒、8片生菜、10毫升柠檬汁、250毫升水。做法：先将苹果去皮、去核切成块状，然后与生菜、柠檬汁与水一起放入榨汁机中，搅拌均匀即可。
二、芒果原汁
原料：500克芒果、适量蜂蜜或白糖。做法：先将芒果洗干净取肉，然后放入搅汁机内搅成汁，装入瓶内，再加入蜂蜜或白糖，用开水冲饮即可。
三、玉米汁
原料：100克鲜甜玉米、100克矿泉水。做法：先将玉米煮熟，然后剥落玉米粒，放入榨汁机中，放入适量清水榨成汁即可。
四、山药汁
原料：100克山药、100克矿泉水。做法：先将山药去皮、洗干净并且切碎，然后加入矿泉水煮40分钟，熟后放入搅拌机打成汁即可。
五、西瓜汁
原料：150克西瓜。做法：先将西瓜去皮洗净，并且切成块，再倒入榨汁机中榨成汁即可。
掌握冬季减肥秘诀 春节控制体重并不难
冬天好像总是吃好多，感觉减肥好难哦！那么冬天怎么减肥好呢？今天小编就来告诉你冬季减肥瘦身方法，只要掌握一些小诀窍，其实控制体重并不难。春节好好控制饮食，不要增重了哦！
“为什么我在冬天饿得好快？吃得特别多？这是因为冬天天冷，身体必须产热增温，以免受凉，导致基础代谢加快，饿得快，饱足感特别不够！
冬天减肥秘诀
冬天假期多、聚餐多，吃多好像无法避免;加上天气冷、衣服又厚重，动得少又成为必然。冬天要减重，似乎是“不可能的任务。
然而，掌握小诀窍，冬天控制体重其实并不困难，以下是减肥专家们的建议。
1.多聚少餐：聚餐的快乐要跟吃东西分开，可以享受聚会的快乐，却不一定要跟著吃多，以少量为主。
2.多做室内运动：像是室内游泳、使用健身器材，甚至爬楼梯、逛大卖场等，都可以补足因为天气因素而缺乏的运动量。
3.进餐准则：天气冷，黄丽卿建议多喝热开水或花茶（要注意糖、奶精的控制）；如果要喝热汤，其他进食的量就要多计较；火锅中鱼类家禽类的肉质较少油；但加工后的饺类丸类油脂高，最好控制，吃一个就好。
4.维持量体重体脂的习惯：随时对健康状况保持警觉。
冬天减肥的注意事项
冬季里，有助于减重与不利于减重的因素，其中，适合减重的因素如：低温、基础代谢快;不利于减重因素则有减少室外运动、感冒多、聚会多、节庆多、进补多。
冬季的减重，应该多做室内运动，勿穿过度厚重衣物，让低卡、低升糖食物做为饮食的主角；同时，努力节制火锅、尾牙大餐、年夜大餐等；因为欢乐的岁末年初，遇到大餐大锅菜，容易忘记自己已经吃了多少食物，仅仅以肚子或胃撑的程度来判断，实在太容易失控破功了！
冬天减肥的注意事项如下：
冬天减肥大好大坏，好的是气温低、代谢快，忍著不多吃会瘦；坏的是冬天胃空一饿，就大量吃易胖。
冬天减肥，易因衣服包住看不到身材，容易疏忽，因此必须每天量体重。
冬天节庆多，吃火锅、围炉、年夜饭都是家人欢聚，容易多吃；务必以青菜为底，大量吃高纤叶菜。
冬天天色暗、温度低，不容易到户外运动，必须坚持每天运动。
冬天容易手脚冰冷及气血循环差，会产生进补的念头，但是要视状况而行！
冬天低温会增加基础代谢率，如果能加强室内运动，会有加强减重效果。
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