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健康女性：女性滋润过冬小窍门
令人“火大”的办公室
说这句话的人事主管王林，近来可受了一回罪，牙龈无故肿了起来，口腔还出现了溃疡现象。医生告知，这都是“上火”引起的。她的女同事们也都好不到哪里去，有的眼睛红肿，有的嘴唇干得连续喝水都不管用，有的甚至动不动爱发脾气。王林把自己连带同事们戏称为“火美人”。
医学院的朋友告诉王林，这些典型的“上火”症状，与长时间室内工作的环境有直接关系。尤其在北方冬天，在干燥闷热的空调室内身体极易脱水，对人的体力是一项考验，在这种环境下忙碌、熬夜更会加倍消耗精力和体力，出现上火症状不足为奇。朋友提醒王林平时要多注意，她只得苦笑：“我这不也是没办法嘛。”
加班+熬夜=“上火”的2次方
小郭是IT程序员，经常熬夜加班的他总是脸色晦暗，嗓子干哑难受，多喝水也不管用。嗓子痛也就不爱吃东西，几天脸就瘦了下来。他的女朋友为此没少担心，也跟着食不下咽，就担心因小问题影响全身健康。
不得已小郭在女友的陪伴下去专科进行了检查，才知道这是严重的“上火”症状。上火跟人们的生活方式有着密切的关系，工作紧张、作息不规律、饮食无节制都会引起上火。像办公一族少不了的快餐，常常添加的是味重的调味品，也成了导致白领们上火的“原凶”。
频繁的上火对身体健康有很大影响，由此导致的免疫力下降还会给其它疾病提供可乘之机。因此，专家提醒大家，必须注意预防“上火”症状的发生。而事实上，预防上火也有诀窍。
“不上火”的快乐达人
在北方寒冷的冬天里，干燥的室内环境、年底聚餐应酬的增多、热乎爽辣的火锅和川菜、传统的温补羊肉，这些容易上火的东东一起侍候着，可总有那么几个人，什么享受都没耽误，也没见他们上火。
张平就是这样一个“幸运儿”。作为某外企的高级销售经理，工作紧张的张平，别人加班他也加班，别人应酬他更离不开。但是他似乎并未被“上火”困扰，在紧张的工作中仍能享受生活。
对此张平毫无保留地说出了自己不上火的秘诀：多喝凉茶。他说：“以前彻夜工作后，第二天都会觉得特别劳累，甚至浑身乏力，如果是在喝酒吃辣后更会觉得身体着火。但是后来我尝试饮用王老吉，那些症状就很少出现了。而且它的味道甘甜，不像其他饮料那么腻口，现在喝王老吉已经成了我的习惯。”
“预防上火”?其实很简单!
冬季天气干燥，人体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调而“上火”。解放军总医院营养专家刘英华对此强调：长期处于室内工作状态的人，预防冬季 “上火”需要随时补充水分，一天至少也要喝1300cc左右。
如果不喜欢水淡无味，也可多喝凉茶，例如流行的以王老吉为代表的凉茶饮料，也是上佳之选，具有明显的预防上火的作用。此外，专家提醒大家，现在人们的工作方式以脑力为主，生存环境也越来越趋向于室内，上班族需要常到户外运动，增加体表散热，提升体内废弃物代谢速率，人会比较清爽舒服。
水嫩过冬：女性冬季护肤的小窍门
冬季，空气干燥，皮肤容易缺水，新陈代谢较为迟缓，皮腊腺和汗腺分泌也都减少，皮肤容易变得干燥皲裂，甚至眼周出现很明显韵小皱纹。脸部一有皱纹出现，就必须特别注意保养和饮食，要多食用蔬菜、水果，早晚应以含高水性滋润抗皱的保湿乳液来滋润干燥的皮肤。此外，还要喝足够的水使体内水分充足。假若一天喝不到一两升的水，脸部会因缺水而显得皱皱的。
①减少用热水洗脸的次数，每日1~2次即可，少用碱性重的洗面奶。
②经常按摩面部皮肤，以促进血液循环。每星期可使用，1-2次面膜。
③洗脸后，涂上油脂护肤化妆品，如手足皮肤出现裂口，可以涂一些防裂油膏。
④多喝水，多吃新鲜水果、蔬菜，适量吃些鸡、鱼、肉，以补充体内水分及营养。
⑤要防止冷空气、冷风对皮肤的刺激，外出戴好防寒用具。
⑥调节环境湿度。由于冬季室内暖气、火炉散发出的热量，使得工作环境和居室空气干燥，加之体内汗水、皮脂分泌得少，使得皮肤干紧，这种情况极易产生皱纹，那么只得靠人为来增加空气湿度。可以在暖气上或火炉旁放置水盆，琼些湿衣物，或在炉子上烧水，或多养些花草，或摆设鱼缸，既美化居室，又起到保湿作用。如手干裂，晚上可用热水洗后，再用含维生素A、维生素D的软膏按摩，戴上聚乙烯手套入睡。
⑦定期做面膜。皮肤如同机器一样，须定期保养，补充水分、养分，使其光滑、润泽而有弹性。敷面膜就是保养的千种好办法。面膜可以自己制作，用淀粉两匙，加适量的蜂蜜、奶，再加几粒维生素A、维生素E胶丸液，调匀。洗脸后涂于面部，20分钟后洗净。
⑧深层洁肤。冬日，皮肤的清洁工作应该适当，不可过度。许多女性卸妆时，习惯将乳液倒在化妆棉球上，之后就往脸上抹。事实上，这种方法很容易刺激表皮，棉球也会吸去太多的乳液，不能达到卸妆的目的。正确的方法应该是将乳液倒在手心上，再用手指蘸取乳液，轻抹于脸上各部位，如面颊、前额、下巴、脖子等，再以双手的指腹轻轻按摩，以便将脸上的残妆及污垢溶解于乳液中，接着以面纸轻轻将表皮残留污垢抹去，可重复几次，以达到彻底清除、洁净肌肤的目的。卸妆后，以深层洁肤霜彻底清洗，可兼具保湿和洁净的效果。
⑨滋养保湿。冬天的肌肤需要更多的保湿乳液，以防止出现皱纹或产生干裂、过敏、脱皮等现象。含有丰富营养成分的滋养保湿乳液可迅速渗透至皮肤里层，保持皮肤内的油脂和水分，护皮肤的弹性及柔嫩。保湿乳液一般含有多种维生素、蛋白质、氨基酸、保湿因子等，也适合干燥脱水及敏感性皮肤使用。属于干性肤质且有红斑时，可再用水果萃取凝胶，涂抹于双颧或脸部其他敏感部位，这类水果萃取凝胶具有极佳疗效，可消除充血现象，并洁净、保湿皮肤。
⑩防寒防晒。寒风刺骨的低温、干燥的空气及室内外明显的温差，都是冬季里危害肌肤的主要因素。然而日晒的伤害也不可轻视，人的肌肤在冬季里不太能适应日晒。户外到处都有紫外线，应时肘注意防护，否则肌肤容易迅速老化。外出时，应使用含适当防晒因子的护肤品，以达到御寒、防晒、保湿的功用。
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