职业女性不要再忽视睡眠健康问题

职业女性不要再忽视睡眠健康问题

　　一个人如果长期睡眠品质不佳，罹患心脏病、癌症、糖尿病或是记忆力衰退等风险相对提高。为此，一项新研究结果对女性提出警讯：要留意自身睡眠品质，防范疾病上身。

　　英国剑桥大学的研究员经由统计显示，即使入睡后，女人比男人更易时睡时醒，因为女人要操心于如何平衡好工作与家庭生活，这些大小事务都让女性容易担忧，因此造成就寝后不易入睡，或是出现断断续续的睡眠状况。而且女人每月的经期、怀孕与更年期，都会让她们辗转难眠，因此女人往往比男人睡得少。另外，女人比男人更愿意为另一半牺牲睡眠。举例来说，女人如果被男人鼾声吵醒，多数并不以为意，能体谅男人的辛苦。而且现今还是普遍存在这样的认知：男人主要负责养家糊口，因此维护他们睡眠品质相当重要，必要时女人也愿意为他牺牲睡眠。

　　综上所述，其实女人比男人需要更长的睡眠时间，但很难做到。睡眠的一个主要功能就是让大脑有恢复与自我修复的能力。如果白天用脑用得愈多，睡眠需求量就愈多，借此得以恢复大脑功能。由于女人通常须同时处理多项任务，所以她们要比男人耗费更多脑力，也需要更长的睡眠。

　　专家提醒女性朋友：为维护自身健康和家人长久幸福，应正视自己的睡眠品质。

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