- 相关推荐
职场女性健康保健的四大宝典
健康是一个人的做任何事的本钱。没有健康，其他的事情都做起来很费力。尤其是职场女性，更要维护自己身体的健康。
经过一天劳累地工作，很多人下班后都会以各种方式来放松，但原来很多小习惯不仅不会让你得到充分的休息，还会影响你的身体健康，甚至对其造成伤害。
穿高跟运动鞋
穿高跟鞋让女人身材更挺拔，姿态更优雅。因此，很多女性明知长时间穿高跟鞋有碍健康却仍欲罢不能，甚至运动时还穿有增高效果的运动鞋。穿着高跟鞋，身体重心会向前倾，令腰部肌肉受力改变，穿着这种鞋去运动不仅增加腰部及下肢关节的压力，还会增加受伤的几率，让你运动不成反受伤，实在得不偿失。
脊椎保健操
如果你经常觉得头晕或者劲椎酸痛，那么你很有可能已经有早期的脊椎疾病。骨科医生建议要经常活动，做一些脊柱保健操。但需要特别注意的是，在做向后仰动作的时候，一定要双手交叉托住颈部或者腰部。一方面在做这个动作时手部和颈部或者腰部形成角度，做起来更容易；另一方面，这样能对劲椎、腰椎起到保护作用，防止在运动中受到不必要的伤害。
习惯性晚睡
很多人习惯下班后开始夜生活，约朋友小聚或看书看电影到深夜，久而久之养成习惯，就算早早躺在床上也睡不着。但在熬夜之后，很多人都会感觉精神不振，容易疲劳。这是因为身体没有得到应有的休息，长期这样，免疫力会大幅下降。而本身免疫力低下的人，这个时候更会有疾病乘虚而入。另外，正常情况下人的交感神经白天的时候处于兴奋状态，这样在白天就很难兴奋起来，从而出现注意力不集中、记忆力下降的问题。
久坐不运动
很多人因为工作一天后身体十分疲倦，回到家里便坐下或躺下懒得动。但长时间缺乏运动，会导致人体的代谢变慢，造成盆腔内气血循环不畅，使妇科炎症问题加重。经常坐着的人，要保证每坐一小时后，站起来活动5-10分钟，这对血液循环和脊椎有很大帮助。
【职场女性健康保健的四大宝典】相关文章：
白领女性职场宝典十招07-12
男性的健康饮食宝典职场健康07-03
白领女性职场宝典十招鲜07-12
四大因素影响职场女性心理健康07-01
职场女性健康饮食07-01
职场“风水宝典”07-10
职场女性怎样远离亚健康07-01
职场女性亚健康的症状表现07-01