求职者在面试前如何消除紧张

求职者在面试前如何消除紧张

　　应届生比较没有什么面试的经验，就会很容易紧张。然而紧张会直接影响面试的表现，这里介绍几种消除面试紧张的小方法供求职者的参考。

　　(1) 面试前可翻阅一本轻松活泼、有趣的杂志书籍。

　　这时阅读书刊可以转移注意力，调整情绪，克服面试时的怯场心理。避免等待时紧张、焦虑情绪的产生。

　　(2) 在面试前，经常对自己说：“我很优秀”“我很棒“我一定能成功”之类的话。

　　一方面可以鼓励自己，同时也可以起到心理暗示的作用，降低面试时的紧张程度。

　　(3) 在面试过程中把自己假想成面试官。

　　这样会让你换一个角度和心态去设身处地考虑用人单位用人需求，并且能让你更快进入角色。这种“先入为主”的心理状态会使自信增加，这既是一种职场角色互换，同样也是让自己的面试表现更为出色的办法之一。

　　(4) 面试过程中注意控制谈话节奏。

　　进入试场致礼落座后，若感到紧张先不要急于讲话，而应集中精力听完提问，再从容应答。一般来说人们精神紧张的时候讲话速度会不自觉地加快，讲话速度过快，既不利于对方听清讲话内容，又会给人一种慌张的感觉。讲话速度过快，还往往容易出错，甚至张口结舌，进而强化自己的紧张情绪 ，导致思维混乱。当然，讲话速度过慢，缺乏激情，气氛沉闷，也会使人生厌。

　　(5) 在做自我介绍时可以先对面试官说：此时我非常紧张，还请见谅。其实大家一般都会理解你的心情，更不会嘲笑你。

　　把内心压抑的紧张情绪说出来，然后再开始介绍自己，你会发现已经放松了好多。

　　(6) 回答问题时，目光可以对准提问者的额头。

　　有的人在回答问题时眼睛不知道往哪儿看。 经验证明，魂不守舍，目光不定的人，使人感到不诚实；眼睛下垂的人，给人一种缺乏自信的印象；两眼直盯着提问者，会被误解为向他挑战，给人以桀骜不驯的感觉。如果面试时把目光集中在对方的额头上，既可以给对方以诚恳、自信的印象，也可以鼓起自己的勇气，消除自己的紧张情绪。

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