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缓解面试紧张的方法
在求职面试的时候难免会有谢紧张,那么如何缓解呢?下面小编为大家介绍缓解面试紧张的方法,希望能帮到大家!
缓解面试紧张的方法
面试前紧张怎么办?以下8招来缓解
预先设想,多看面经
紧张大多来自未知的不确定,所以,预先设想面试过程,多向他人了解面试经验,心理多少有点了准备,定会少了些触不及防。
调整心态,自信面试
面试时的心态特别重要,参加面试前考要树立信心,相信自己的能力,放开放松。
提高技能,充分准备
艺高人胆大,要解决不过度紧张的最有效、最实在的办法,充分准备,全面提高技能,在面试中增加砝码。
不追求完美,看轻面试结果
面试时,考生感到没有充分发挥自己的真实水平。往往不心甘,追求完美,想弥补,于是暂停思考。面试时想弥补,越补起乱、越补越紧张。结果是得不偿失。
缓和紧张的辅助技巧
有资料介绍:紧张时可作三次深呼吸,是否有效,说法不一。也可以去一个人较少的地方大叫几声,从而来释放内心的紧张情绪。
自我积极暗示
不要使用“不用怕!没事的”等暗示,因为从心理学角度来看,这在潜意识中恰恰是一种负面意识的强化,只会让你更加紧张。建议用类似“我很镇定、我很坦然、我很淡定、我很自然……”这种积极的话来暗示自己,或许会有意想不到的效果。
提前到面试地点
应给自己留下充足的时间到达面试地点。如果风风火火地到达面试地点,一方面会给主考官留下不好的印象,甚至会因迟到几分钟而失去工作机会,另一方面也会因着急而变得更加紧张。相反,如果轻轻松松到达地点,就会比较放松,在面试中发挥出最佳水平。
用着装提升自信
准备一两件自己喜欢又适合面试的衣服,穿上得体舒适的衣服,人有时候会感觉自己变得精神焕发,信心倍增,也就不会那么紧张了。
面试紧张的原因
造成面试心理过度紧张的原因主要有以下五个方面:
1、对面试结果的孤注一掷、过度依赖;
2、对面试官地位的错误理解、盲目崇拜;
3、对自身实力缺乏正确认识、自我怀疑;
4、对自己的表现要求过高,追求完美;
5、缺乏社交经验,对陌生人和陌生环境产生莫名的畏惧。
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