学生如何克服考试焦虑?

学生如何克服考试焦虑?

　　焦虑属于消极的情绪，它是一种能减弱人的体力、精力，干扰人的正常活动的情绪体验，也属于不愉快的情绪。学生如何克服考试焦虑呢？下面小编来给大家介绍，希望对大家有帮助！

　　1、克服考试焦虑先要认真学习，充分备考。

　　准备是否充分，是影响考试焦虑的重要因素之一。所以，要想降低考试焦虑，首先就要认真复习功课，这一点上是没什么捷径可走的。

　　2、克服考试焦虑，还要增强考试的自信心。

　　在认真学习的基础上，一定要有自信心，相信自己能够很轻松自如地应付考试，并且能取得令人满意的成绩。当然，自信心一定要建立在认真学习的基础上，切不可盲目自信，盲目自信只会结出失败之果。

　　3、对考试有一个正确的认知评价。

　　要想消除不必要的考试焦虑，一个很重要的方面就是力求形成对考试的正确认知和评价。正确认识考试的重要性，既不夸大也不缩小，特别是不要夸大考试的重要性。许多人产生考试焦虑，就是夸大了考试的重要性，以至于过分担忧。同时还要学会正确认识和评价自己，做到心中有数，镇定自如。

　　4、要克服考试焦虑，还要掌握必要的应试技巧。

　　考试主要是考查学生对知识的掌握情况，因此，考试成绩的好坏很大程度上取决于考生的知识水平，这是人所共知的。但应试技巧往往不被人们所重视。当然，只有应试技巧，知识准备不充分也不行。倘若在认真复习之后，再学会运用应试技巧，则会使考生消除对考试的焦虑，顺利完成考试。

　　当然，影响考试焦虑的因素很多，相应地消除方法也很多，而且每个人的特点不同，就不能一概而论。大家可以根据以上建议，结合自身特点，找出适合自己的方法消除自己的考试焦虑，这样，我们才能在考试中应付自如稳操胜券。

　　考试要诀：

　　1、遇到难题，先越过，先解决那些你会的、容易的东西，时间允许的情况下，再回来处理它。

　　2、已经懂得东西，不要大意。认认真真地做完它。减少大意造成的误差和失分，就是赚到新的分数。这个道理你懂的。

　　3、拿到试卷，先花两分钟看一遍试题的大概情况，对整体难度和分布心中有数。如果觉得这次的考题都很难，那就让它难咯。请记住，我们要抓住的：永远是已经会的东西。不要在不会的事情上面浪费自己宝贵的时间。

　　4、心慌，脑子空白？这个时候要先把试卷放下，哪怕时间再紧迫，也要给自己一些顺畅的深呼吸，然后告诫自己：我只要我平时会的，凡是不会的一律和我没关系。我只要完成会的就可以了。

　　5、各种想法蜂拥而至？考不好怎么办？分数没达标怎么办？请记得，这个时候，多一点的忧虑没法增加你任何分数。所以提醒自己，在此刻，我只要找我会的就可以了。一句话：只抓会的！