消除学车考试焦虑的方法

消除学车考试焦虑的方法

　　学车考试对很多人来说，其实就是考的一个心态，心态好不好直接影响考试的效果，因此我们要消除学车考试的焦虑，下面是小编为大家分享的消除学车考试焦虑的方法，希望能帮助大家更好的渡过学车考试，一起来看看吧！

　　消除学车考试焦虑的方法

　　基本功练扎实,解决自信的问题。

　　考试焦虑来源于担心、不自信、怕发挥不好。如果平时练得很扎实,自信心就会增强,就是不能发挥全部,但过关还是比较容易。

　　要加强错误纠正及情况应对的训练,降低焦虑值。

　　心理学中有一个试错学习法,在学习中,当你错误了一次后,你的记忆会非常深刻,再犯类似错误的几率就少许多。所以平时的训练,不要怕犯错。另外,考试只有一次,难免会出现一些意外,但有些错误是可以修正的,如果平时加强这方面的练习,多问多看,考试的时候心中就不慌,可以补救。

　　要加强模拟考试训练,提高心理承受能力。

　　训练可以采用先易后难的方式进行,特别是模拟考试。这样在最后考试的时候,相对就比较简单,心理也就放松些。

　　要注重场地的熟悉,消除紧张感。

　　当人在一个陌生环境,神经系统就会自动紧张,焦虑就会自动产生,大脑的思维与功能就会降低。而女性在陌生环境的紧张又高于男性,这当然影响技术的发挥。

　　要注意自我减压。

　　许多学员把考试结果看得太重,要不就是急于考过,要不就是怕别人说自己笨。这样,超过考试本身去看问题,就会产生压力,而过度的压力就会影响人的身体与思维的功能。可以看重训练过程,淡化考试结果,实在不行还可以下次再来。

　　考试前要保持良好的精神状态。

　　女性的.身体敏感度高于男性,心理也相对脆弱些,容易情绪化,因此在临考前需要保证心静,睡眠充足、保持体能。在考试进行时,如果自己很紧张,可以做一些呼吸放松或肌肉放松,平和自己的紧张心态。

　　拓展阅读

　　考驾照时间最快要多久?

　　首先我们必须要选对一个好驾校和一个好的教练，这在我们学车过程中是十分重要的。现在很多驾校都打出考驾照时间最快45天可以拿到手，其实呢，这些都只是用来招收学员的一种手段。那么，考驾照的时间最快要多久呢?

　　如果是按照官方考驾照时间来算，四个科目考试大概只需要2个月的时间，科目一考试2周，科目二五项考试3周，科目三和科目四考试合起来3周，差不多就可以考完。

　　但是现在考驾照真实的时间是多久呢?由于我们个人的原因拖延，或者驾校练车等问题的存在，大概是需要3个月左右。

　　同时，由于今年4月1号驾考新规的出台，很多地方都是需要学员们自主预约的，所以现在考驾照时间最快也要4-5个月左右，这还是没有挂科的情况下。

　　这边也要提醒各位学员，在报考驾校的时候最好是实现了解一下考驾照的时间，不要轻信驾校给出的过短的考驾照时间，因为那样子是不现实的。