营养米汁小米枸杞米汁

营养米汁小米枸杞米汁

小米 具有防止泛胃的功效。小米具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。小米对抗泻肚子、 呕吐、消化不良及糖尿者， 都有帮助。

食材食谱热量：1576.9(大卡)

主料黄豆50克小米30克枸杞子少许辅料糖适量

方法/步骤

1、 准备所需材料，黄豆提前泡浸至软，小米浸泡约2小时后洗净，枸杞子用清水洗净。

2、 将泡好的黄豆倒入豆浆机内。

3、 加入泡浸过的小米和枸杞子。

4、 再加入适量的清水。

5、 启动豆浆的米润豆浆功能。

6、 将打好的米汁倒出过滤。

7、 加入适量的糖拌匀即可饮用。

8、 成品

注意事项

小米宜与大豆或肉类食物混合食用，这是由于小米的氨基酸中缺乏赖氨酸，而大豆的氨基酸中富含赖氨酸，可以补充小米的不足。小米粥不宜太稀薄;淘米时不要用手搓，忌长时间浸泡或用热水淘米。

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