insanity健身操的一些疑问？

关于insanity健身操的一些疑问？

我跳IN已经第四个月了 减脂效果还是很明显 但是我有一个疑问 我知道这个是属于hiit，不能单纯界定是属于有氧和无氧，但是我还是很好奇，这个操到底应该算有氧多一点还无氧多一点，或者说它是把两者想结合的很好的一个操呢？因为我感觉如果只做有氧的话，肉会比较松，不会变紧实，而我现在正是这么一个情况，虽然有瘦，但是感觉线条还是不够（当然也可能还是体脂比较高的原因）所以我想问下~如果我一直跳IN，只做简单的腹部训练（无负重）会不会就是步入了一直有氧的误区？还是说IN已经足够了，做IN了以后不需要再做其他的训练了呢？因为感觉跳一套08 09已经力竭了

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