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现代社会心理学教你怎样缓解压力
随着医学各学科研究的逐日深入与发展，就目前而言，现代社会心理学已经取得了一些比较喜人的成就。为了帮助更多压力族来摆脱自己所遭受的压力问题，以下就为大家介绍一些现代社会心理学已经总结出来的如何缓解压力的方法。
心理专家指出，中国自上世纪90年代初，心理疾病在疾病对人群健康多方面的影响中已居首位，超过了心脑血管疾病、呼吸系统疾病及恶性肿瘤等疾患。抑郁在女性中表现严重，而酒精滥用则在男性中问题更为突出。而导致这些心理疾病的“元凶”正是来自现代人源源不断的社会压力。
工作竞争有压力、买房还贷有压力、教育孩子有压力……不仅如此，困扰都市人的还有交通阻塞、乘车拥挤、环境污染、手机没电、钱包被偷、忘记放东西的地方、熟睡时被电话铃吵醒、各种应酬等，这些日常生活中遇到的各种轻微而频繁的琐事，都有可能积少成多并最终拖垮人们的健康。
现代社会心理学是如何教人缓解压力的呢？以下为大家介绍五点高招：
1.使自己尽量少一点不合理的信念，完善自己的个性但不过分追求完美，重拾对工作生活的喜爱，划好心理界限和构建有益的个人人际关系支持网。
2.注意工作和生活之间的界限，既不要把家庭的问题带到工作单位，也不要把工作压力带回家。
3.在情感方面不要让工作上的负面情绪进家门，在时间、精力或其他资源上也要设道“门槛”不要干扰你的家庭生活。
4.关注自己的心理问题并不代表自己有心理疾病，相反，这恰恰是你追求生活质量、关注健康生活的表现。
5.及时求助，当自己需要别人倾听、提出建设性的意见和帮助时，尽管开口。
总而言之，现代社会心理学关于心理、精神疾病的研究成果对于人们防治心理疾病来说有着重大的意义。以上内容只是从如何缓解自身压力这一角度做了简要的介绍，事实上，在繁忙的学习和工作压力之下，人们可能还会被各种身心疾病所“青睐”，所以提前了解疾病常识并在生活中切实做好预防准备就显得尤为重要了。
一、课题研究的成效与成果:
1、课堂教学中恰当地选择教学媒体，并有效地使用，激发学生学习兴趣，提高课堂效率。
引导学生对学习的向往，具有良好的兴趣和动机，在学习活动中获得快乐和享受，无一不是我们教师在课堂教学中所追求的目标。然而兴趣和动机并不是天生就固有的，而是通过外界事物的新颖性、独特性来满足学生的探究心理的需要而引起的。而在课堂教学中媒体是教学信息的载体，是传输信息的工具和手段。它的作用不仅是用来传递教学内容，而且还会改变传统的教学方法和学习方法，调节课堂气氛，创设学习情境，激发学习兴趣。
兴趣是最好的老师，多媒体的运用更容易激发学生学习的兴趣，使学生在浓厚的兴趣的引导下去体会、理解知识。例如：在《珍惜学习机会》一课中，要理解受教育义务这一目时。光靠老师讲，学生始终很难真正领会，学生学习的兴趣也不高，教学效果自然不好。运用多媒体，就容易多了，配上舒缓音乐背景的几组图片对比中，再配合教师适当的讲解，学生在这种气氛中很快领悟了受教育的机会来之不易，要学会珍惜，达到了事半功倍的效果。
2、通过校本教研途径，促进了教师的发展。
实验促进了学生的学习与发展，另一方面，也促进了教师教学观念的更新和教学方法的改革。促进了教师的发展。课题的研究，促使学校从实验开始，老师们学习了有关课题的理论、课程改革的理论，丰富了理论基础。研究能力有了很大的提高，多媒体课件的制作水平也有很大的提高。特别是教师能以研究的态度对待自己的教学行为，不断反思改进，提高了教学水平。
教师在课题实验过程中，实验的重点不尽相同，但都把课堂教学作为运用多种教学媒体培养学生创新的主渠道。为了推动课堂教学创新，我校举行了“优质课评比”活动中，教师们都充分发挥了课题的研究成果，取得很好的成绩。在新课标思想指导下，从协调运用多种教学媒体培养学生创新精神和创新能力方面探索新课程改革，取得较好的效果。通过研讨，教师们对多媒体教学的一些问题认识更加深刻，在思想上逐步明确传统的教学模式与多种教学媒体下的创新型的教学模式的区分，懂得了继承与创新的关系。
另外，为了让教师们尽快掌握制作多媒体课件的技术，除了本校的培训以外，我校还参加了校本教育培训，使教师掌握了更高层次的教学软件的使用方法的同时，也对未来的教育发展方向，尤其是多媒体在教育教学中的发展应用有了更深程度上的认识。
教学和课题研究结合的同时，我们找到了本校培训教师的一条途径。课题实验几年来，老师们自制了大量的学具、教具和多媒体课件。撰写了大量的研究总结、体会、论文，在每年中央教科所组织的论文、案例、研究课评比中，我校老师都有获奖。
3、制作了一批适合教学需要的学具、教具、多媒体课件
实验的过程中，老师在探索多种媒体使用的同时，随着对各种媒体以及课堂教学的改革的理解的深化，创造性地利用教材，不断进行媒体的改进和创新。每一次研究，老师们都有不同的设计和创新，制作了既有教育性又有游戏性，符合学生心理特点和教学实际需要的学具和多媒体课件。
二、问题和建议
1、问题：目前运用多种媒体进行教学方面，还有一定的误区。如：在多媒体的选择上，有些流于形式，不够实效。
2、建议：对教师进行课件制作技术和理论的培训和指导的力度再大一些。
一、
本周的优秀升旗手是七（1）中队的宣传委员xx。她是一个性格开朗，活泼大方的女孩，在中队担任英语课代表、宣传委员，还是学校的大队干事。
她是老师的好帮手，队员的好伙伴。她勤奋好学、乐于思索，曾多次在竞赛中荣获嘉奖，上学期被评为了区三好，是一位品学兼优的少先队员。
二、
本周的优秀升旗手是九（9）中队的xx。她是一个活泼开朗的女孩，喜欢看书、喜欢打篮球，是班中的语文课代表。
她是老师的好助手，同学眼中的好伙伴，她相信只要微笑着去面对，就没有什么困难可以阻碍前进的脚步。
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