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考试季如何摆脱后高考焦虑
6月考试季，面对接踵而来的高考、中考和各种其他考试，家长和孩子究竟应以什么样的心态面对？
摆脱后高考焦虑
我和同学梅的孩子都赶在今年高考，考前随着孩子一起紧张不说，实指望高考结束大人孩子都能轻松一把，却事与愿违。电话里我俩各自诉说着难念的经，最后干脆聚到一起，还约了同学安娜，她是心理专家，让她帮我们想想对策。
我抢着把女儿高考后的表现说出来：我女儿考完试就说感觉不好，有几道数学题没做出来。她整天把自己锁在屋子里，不愿说话，连饭都不愿吃。我既揪心又着急。
安娜分析说，我女儿属于考后忧虑型。很多考生在高考结束后都会出现不同程度的忧虑。尤其是在成绩还没有出来之前，大部分考生总会有患得患失的情绪，不断否定自己在考场上的答案，老感觉自己会落榜，甚至有的还怀疑自己涂错了答题卡，或者忘填了准考证号。
安娜提醒我要引起重视，如果孩子情绪长期低落，失眠易怒，会影响身心健康，严重的还会导致抑郁症。要及时疏导，让孩子明白并不是真的没考好，只是心理压力太大；即便是发挥欠佳，也不应该自暴自弃，要以平和的心态等待成绩的发布；并用事实教育孩子，一些落榜生也会有光明的前途的。
梅一脸忧虑，比我还着急地说起她儿子表现：这两天已经参加了十几次聚会，每次都喝得醉醺醺的。儿子还说，很多同学都这样，男生聚到一起就互相拼酒，话不投机甚至还动过手。
安娜告诉梅，她儿子属于过分放纵型。考后放松也要讲究时间和地点，高考生考前的饮食和睡眠一般都讲究规律，但考试结束后生物钟被突如其来的变化颠倒，对考生们的身心都有巨大的伤害。
安娜提醒梅，一定要向儿子说明身体透支的危害。别认为孩子参加高考累坏了，考完了就应该多吃点、多玩会儿，要合理安排孩子的休闲方式，不妨带孩子参加一些有意义的活动，转变孩子的交际方式。
后来，我们遇到具体问题随时打电话请教安娜，按照安娜的指点去做，收到了不错的效果。
在竞争中成长
儿子今年面临中考。中考是仅次于高考的人生转折点，所以，每一个面临中考的家庭，都特别关心学校有关考试的信息。我早就打听好了，每年中考前，学校要组织竞赛考试，从全县两万多名考生中选拔录取120名学生组成实验班，这120名学生不仅学费全免，而且还能得到数千元奖学金。
我给儿子定的目标是，能取得竞赛考试资格就行，考上实验班更好，考不上也别气馁。儿子却信心十足，说：放心吧，我一定能考上实验班！我鼓励对他说：有志气，祝你成功！实际上，我心里却为他捏着一把汗。
初试时，儿子以全县第380名进入复试。复试前，我问他感觉如何？他一脸轻松，说：你等着拿奖金吧！然而，三天后结果出来了：落选！等儿子心态平静后，我又问他：感想如何？只见儿子皱了皱眉头，眼圈儿红了。我连忙安慰他：虽然没考上，但这次考试的经验教训是很宝贵的，你应该总结一下，为即将到来的中考做好准备！
听了我的话，儿子又来了精神，说：是啊，通过这次考试，我悟到太多以前没认识到的道理。最深的体会就是我实实在在感觉到了竞争的残酷，天外有天啊。他顿了顿，又说：我还想到大学毕业后的工作问题，比如现在各大媒体对大学生就业问题的关注
我一直把儿子当小孩子看待，如今听他滔滔不绝地讲着自己对人生、对社会的理解，我觉得，还真小觑了这小伙子。看着儿子嘴巴周围那一圈绒绒的小胡子，我不由得脱口而出：儿子，你长大啦！
当好孩子的减压阀
听孩子早晨唱着歌出门，晚上哼着歌入眠，感到世上最美的音乐莫过于此。
孩子5年级。除正常的功课、作业，还报有课外的英语、奥数班等，最多时，光英语课外班就有3个,晚上10点钟之前睡觉是一种奢望。
我也不能免俗。对孩子的考试成绩，我很在意；对名校的诱惑，我很向往。作为家长，想说减负真的不容易。
如何在学习的重负之下给孩子减点压，尽可能多给一些自由放松的空间，我和孩子妈妈一直在努力。
运动既增强体魄，又能提高孩子的抗压能力。打入学起，无论学习有多紧张，我们对孩子运动方面的要求尽量满足。足球、篮球、乒乓球，学校里的运动班，样样不缺；游泳、网球、太极拳，课外的训练持续不断。
游戏和玩耍是最好的减压方式。我不光鼓励孩子和同学玩，还经常父子一起玩。有段时间流行打王牌，只要孩子提出要求，我就会挽上袖子抡起胳膊，无论在小区楼下，还是在饭店门外，从不顾路人诧异的眼神。学骑车、练滑板、推铁环，小区常见父与子的身影。一起玩翻花绳，看孩子荡悠悠球，纤纤细绳两端，系挂着小小的梦。
节假日，我常带孩子爬山，玩水，亲近自然。黄河边玩沙堆，东区广场放风筝，樱桃沟摘樱桃，杨树沟逮野兔，如意湖边捉小鱼，森林公园打气球孩子欢乐的笑声，久久在耳边回荡。
多给孩子一些关注，是鼓励，更是父爱母爱。有时学校开运动会，我会提前请假下班，悄悄在操场围栏外观看，默默给孩子加油。偶尔，我也会在孩子回家的路上静静守候，给他一个突然的惊喜。开家长会，我尽量不缺席。老师安排我给班级同学们讲写字课，我也毫不推迟。
孩子喜欢狗。我会耐心地听孩子讲邹丰泽家的布丁，何岩致家的点点，张步宇家的笨笨，说它们如何如何的可爱。我也会把儿子喜欢的玩具熊猫蛋蛋抱来抱去。
每天，我还要帮孩子在手机游戏摩尔庄园里收菜，再种上更为值钱一点儿的蓝莓种子。
孩子偶尔遇到挫折，考砸了，出错了，受伤了，心里会很难受，家长如果责怪，一定会雪上加霜。这时候，一次轻抚，一个拥抱，一句安慰，胜过千言万语。
下了班，我会尽可能推掉应酬，及早回家。坐在餐桌上，一边吃饭，一边听孩子眉飞色舞地讲班里发生的那些事儿。而后，目送孩子高高兴兴写作业去。这时，一天的劳顿，一身的疲惫，都烟消云散了。
我们给孩子减压，又何尝不是在给自己减压呢。
刻在石头上的友情
人生考场教子有方
儿子近来不愿跟好朋友小兵来往，原来只为一件事。那天儿子被班长打了一巴掌，儿子正要还手时老师进教室了。儿子不甘心，在放学回家的路上趁班长不注意，从地上捡起一根木棒就往班长身上抽，可谁知小兵冲过来拉住了他的手，阻止了这场打架。就因为这点儿事，儿子感到小兵不是真朋友。儿子说，在教室看班长欺负他，小兵不但没帮他，而且还阻止他报复班长，这种朋友不能生死与共，就是假朋友。
什么是真朋友？这个问题在青少年甚至是成年人心里都一直模糊着，甚至是被狭义地理解为无原则的仗义。但是，友情也是有一定原则的。有一个古老的传说，两个朋友在沙漠中旅行，他们吵架了，一个还打了另一个一记耳光。被打的觉得受辱，一言不发，在沙子上写下：今天我的好朋友打了我一巴掌。而后他们继续往前走，到了绿洲，他们决定停下来休息，去不远的水潭里洗澡，谁知被打的那位差点儿淹死，幸好被身边的朋友救起来了。被救起后，他就拿了一把小剑在石头上刻了一行字：今天我的好朋友救了我一命。
朋友好奇地问：为什么我打了你，你要写在沙子上，而现在我救了你，你又要刻在石头上呢？
他笑笑回答说：我觉得被朋友伤害时，要写在易忘的地方，风会负责抹去它；相反，如果被朋友帮助，我们要把它刻在心灵深处，那里任何风都不能抹去
这个故事就充分说明了真朋友、假朋友的问题。友情是有原则的，真挚的友情也是建立在做人原则之上的。就像儿子与班长打架时小兵不去助战，在他要拿木棒袭击班长时又上来拦阻一样，其实这是真正友爱的表现。
听了这个古老的传说后，儿子在日记中写道：小兵才是我真正的朋友。也许，他们今后就像相互依存的左膀右臂，共同协助着走向人生的成功。
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