冬至养生的常识
冬至是冬天的一个转折点，从这一天开始天变得一天比一天长，而冬天也进入了一年当中最寒冷的时候，数九寒天就是从这一天开始的，很多人都非常注重冬至这一天的养生，中国的传统文化中更是有很多冬至养生小常识。
一、起居调养
中国的传统文化中非常注重冬季的养生，在传统文化中认为春夏为阳，秋冬为阴，冬天的时候一定要安排好自己的起居生活，不然春天来的时候身体就会出现一系列的不适症状，冬天天气寒冷一定要做好各种保暖工作，最好是每天晚上泡一下脚，泡脚既可以保证血液循环的畅通，又可以保证缓解疲劳，促进睡眠，但是需要注意的是冬季泡脚的水温度不要太高，要做到暖而不烫为好。
二、冬至要做好精神调养
中国传统文化认为要养生先要养心，要想养心先要做到本性善良、宽厚待人处事，要做到静心少虑，保持精神上的乐观与豁达，不要为一些琐事烦心劳神，一定要注意劳逸结合，不可以长时期的超负荷运转，上班的人可以在午后的时候小憩一下，休息好了才能够更好地工作。
三、饮食调养
俗话说，药补不如食补，冬至来临的时候多吃一些美味的食物，不仅仅可以使得身体得到充足的营养，还愉悦了感官实在是一举多得的事情，冬天的时候比较适合多吃一些滋补的东西，这些东西能够给身体带来更多的阳气，让人更加健康，适合冬季食用的食物有羊肉、白萝卜、红薯、栗子、枸杞等。
四、运动调养
运动是非常好的锻炼方式，但是冬天的时候晨练最好是等到太阳出来之后，否则可能会损伤人体的阳气，冬天的时候如果要外出的话一定要穿好衣服，不要受寒着凉导致感冒的发生，冬天的时候最好是在午后小睡一会儿，但是需要注意不要着凉，冬天锻炼需要注意的是不适宜太过于剧烈的运动，最好是做一些动静结合的运动，比如太极拳、瑜伽等。
【冬至养生的常识】相关文章：
冬至养生常识09-28
冬至养生常识5篇09-28
冬至养生常识(5篇)09-28
冬至时节养生小常识_冬至忌讳06-09
立春养生常识07-12
立冬养生小常识07-05
秋季养生小常识07-03
冬至吃什么养生?冬至养生食谱01-27
冬至节气养生07-06
冬至养生的妙招07-03