如何创造一个放松自在的考试期

如何创造一个放松自在的考试期

　　暑假即来临前，孩子要面临考试，孩子和家长都神经紧绷，有些父母过度关心，使得孩子身心压力大，导致精神紧张不能集中注意力好好复习。如何给孩子创造一个放松自在的考试期呢？小编总结了几点建议给妈妈参考。

　　1.倾听孩子的烦恼

　　当你感觉到孩子压力很重时，家长要放下手里的家务活，全神贯注地听孩子道出心事，关注他的情绪，让他感到被重视、被关注。家长可以说这类话：“看得出来，你很不安，不知该怎么办了。让我们一起看看，问题究竟出在哪里？”家长要主动与孩子沟通，沟通的最终目的是帮助孩子战胜自我。当家长成为孩子可信赖的朋友时，就可用挑战性的语言，帮助他看清自己的不足与问题。尊重孩子，充满爱意与期望的沟通，往往能给孩子信心与力量，帮助孩子战胜自己的恐惧与不自信，以积极的状态面对压力。

　　2.陪伴孩子适量运动

　　孩子平时忙于学习，忽略了适当的运动，在复习期间，家长也要多陪伴孩子运动，经常在室内，不晒太阳，长期以往不利于孩子成长。体育锻炼有调节人体紧张情绪的作用，能改善孩子的生理和心理状态，恢复体力和精力，有助安眠及消除读书带来的压力，使孩子精力充沛地投入学习。

　　3.生活环境整洁

　　在复习的时候，有一个良好的学习生活环境对孩子来说很重要。孩子在学校接触许多同学，运动的时候身上难免沾有细菌，每天为孩子及时清洗衣物，让孩子有个良好的学习环境。

　　在为衣物除菌消毒时，有的妈妈习惯用消毒液，但是消毒液中会添加化学物质，消毒液的化学物品粘在衣物上，会伤害孩子的皮肤。除菌洗衣液能够全力释放洁净动力，而且它的性质比较温和，就算妈妈经常使用，也不会伤手。许多妈妈担心经常清洗孩子衣物，会将原有的颜色去除了，多次洗涤之后，衣服变得破旧、变形。