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如何协助孩子渡过考试

时间：2022-07-04 14:05:57 考试我要投稿

如何协助孩子渡过考试

　　如何协助孩子渡过考试?

如何协助孩子渡过考试

　　1、辨识压力迹象

　　随着时间的推移，压力有可能会让孩子变得更糟。所以如果妳发现孩子有失眠、食慾下降、焦虑恐慌、情绪低落的问题，应尽速协助处理。

　　2、保持自己平静

　　虽然妳可能会孩子一样有压力，但是妳应该要保持平静。根据研究，父母如果有压力，孩子会察觉到，这些情绪就会传递给孩子。所以妳应该要留意妳的行为，不要展现压力的迹象。

　　3、设定合理目标

　　大部分孩子的考试压力来自于过高的目标设定，或是父母的期望太高。因此，妳应该要协助孩子设定可实现的目标，并且保持合理的期望。

　　4、创建积极环境

　　一个良好的工作环境可以提高孩子学习的态度和动力。因此，妳应该保持家裡的环境整洁，并给孩子一个安静、明亮的区域复习功课。

　　5、让孩子自己读

　　鼓励孩子找出最适合自己的读书方式，像是使用学习小卡、画图表、读出声音等方式。如果妳的孩子有自己更灵活的方式，尊重他的读书方式。

　　6、注意孩子饮食

　　如果孩子飢饿或是焦虑，有可能会影响他们的专注力和读书持久度。因此，妳最好随时保持家裡有能量点心，可以让孩子随时取用。

　　7、沟通以及谈论

　　和妳的孩子谈论考试，让他有抒发的管道，不论是压力或是不了解的地方。这样除了可以帮助孩子之外，还可以让他们知道妳关心他的幸福。

　　2 可以提高孩子记忆力的食物

　　1、多种类的水果

　　许多水果都含有抗氧化剂，可以提高记忆力，像是香蕉、蓝莓、葡萄、草莓等等，妳可以将它们添加在日常的饮食中。

　　2、各种类的鱼肉

　　鱼肉中含有丰富的ω-3脂肪酸，可以活化大脑细胞，增加记忆力。妳可以让孩子多吃鲑鱼、旗鱼等鱼肉，强化孩子的记忆力。

　　3、各种类的坚果

　　坚果含有丰富的维生素E，可以用来预防老人痴呆症，所以可以提高记忆力。妳可以準备一些坚果，当成孩子念书之余的点心。

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