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如何改变职场负能量
职场负能量是不利于个人职场的成长的，学会一些改变职场负能量的方法，能让你的职场充满激情。以下是小编整理的改变职场负能量的方法，一起来学习下吧!
职场负能量No.1洗澡充电
负能量状况：
今天真是走背字啊!诸事不顺，回到家郁闷得只想躺在沙发上看看肥皂剧!要不就直接呼呼大睡?起来吧，没有什么方法比一个热水澡更能让你High起来!当然洗澡也是大有讲究，不是简单冲冲或者一个泡泡浴那么简单!
解决方案：
你知道吗?一天最放松的时候不是呆呆地盯着荧幕的时候，也不是对着食物大吃大喝的时候，而是洗澡的时候!贾宝玉说：女人是水做的。
错，所有人都是水做的。
当我们还是婴儿的时候身体内有96%是水，当我们越来越老，体内的水分也会直线下降。
很多人困倦的时候洗完澡就精力充沛了，这是因为洗澡就是补水的过程。
所以如果你在洗澡的时候，能够彻底自我放松，就会让自己洗澡的效果事半功倍。
当然这是有诀窍的，你需要意念的帮忙，记住：每次洗澡的时候，你就告诉自己水是一种能量，冲走我身体内所有负面的问题、压力、不快、烦恼，把一天的疲惫彻底带走!同时，随着水能量而来的是活力、健康、热情，那种清爽的感觉，让我体力充沛，热力四射。
职场负能量No.2沐浴早晨的阳光
负能量状况：
闹钟吵了半小时，真不想起床，昨夜熬到凌晨才睡，整晚睡眠质量奇差，勉强起床后，先来杯咖啡?
解决方案：
夜里没睡饱，让自己醒过来最好的方法不是咖啡，而是晒太阳。
因为阳光会刺激松果体分泌俗称时钟激素的褪黑激素，启动大脑的生理时钟，并在14小时之后诱发睡眠。
因此不妨睡前就拉开窗帘，出门时也尽量走在能晒到阳光的地方，让大脑知道早晨来了，精神也会跟着来。
职场负能量No.3打开自我从放松开始
负能量状况：
努力了一年，可是整个公司的结构全变了!又要面对全新的环境，我该如何打开心扉?
解决方案：
为了舒缓压力，每个人都需要修炼心理学技巧。
第一个就是让自己放松，因为放松是最直接、最有效的方法。
当你把自我封闭起来，自己把自己抱紧的时候，外面的讯息就很难和你交流。
让身体放松是有诀窍的，比如2-8-4呼吸法：吸气为两秒钟，闭气8秒钟，吐气4秒，两秒吸得深，8秒闭得久，肺气充分交换，吐气吐得慢一点，把身体里面的废气全吐出来。
如此你会发现宁静的状态很快就会来临。
你还可以听音乐。
如果你的工作日程排得很满，可以试着做不同的事情。
职场负能量No.4 来场威力午睡
负能量状况：
开了一上午的会，新方案全被否决了!又要重改了!又累又沮丧!
解决方案：
许多医学报告证实，午休可以消除疲劳、减少压力、提升专注力、减少人际冲突，一般来说15~30分钟最好。
不常待在办公室工作的奔走族如业务人员，也可在公交车上、公园或咖啡厅稍微打盹，把握任何可以白天补眠的机会，都有助消除疲劳。
职场负能量No.5睡前做腹式呼吸
负能量状况：
又是高度忙碌和紧张的一天，虽然人躺在了床上，可是大脑还在交战，此时真是辗转难眠。
解决方案：
腹式深呼吸，可以刺激副交感神经的活动，达到放松的效果，有助入眠。
先伸展背部肌肉并扩胸，慢慢将气吐光，同时感受到下腹部往内缩。
吐光之后再慢慢地吸气，并有意识地让腹部膨胀起来。
吐气的时间约是吸气时间的两倍。
你的注意力可以放在吸与吐的动作上，有助专心、摒除杂念。
职场负能量No.6跳出抱怨的怪圈
负能量状况：
我怎么这么倒霉啊?我怎么老这么背呀!我又吃亏了?他们总欺负我?都势利、就是狗眼看人低!
解决方案：
很多人都爱抱怨，虽然知道抱怨是很不好的，但是早已形成了一个怪圈。
这些人的身体习惯了抱怨。
抱怨吸引抱怨，所以抱怨从来不会跟成功住在同一个屋檐下。
日本的专家曾做过上万次试验，在烧杯上写：我很难过，我很痛苦，我充满了压力，我很沮丧，我非常丑陋。
24小时后发现，写着负面抱怨词汇的烧杯中的水，分子结构排列不规则，丑陋、难看。
其实我们的身体就是一团水，就像一个杯子装了水，只是杯子是行动的。
当你抱怨一次，就像在杯子上贴了一个负面标签，所以你看天天充满抱怨的人，他嘴角慢慢朝下，变得又老又丑。
所以说相由心生，抱怨很难得到好的结果。
有效缓解职场负能量的小妙招
一、大脑也须好音乐
在工作中，嘈杂环境往往会分散你的注意力，这无形中让大脑更疲劳。
此时，你更需要一些好音乐来陶冶大脑。
你可以听一些古典音乐或是轻音乐等来给大脑进行一次放松。
二、舒适的催眠曲
听着催眠曲能让你更快地入眠，同时能让大脑处于平静状态，这将驱散一天下来的大脑疲劳。
在午休或是在睡前听一些催眠曲，让大脑也进行休整状态。
三、大脑须零压力
过度的压力往往会让人产生许多不良的身心反应，如没精力、失眠等症状。
这属于大脑已经处于疲劳的状态，此时，就必须进行休息达到释放压力，让身体与心灵都得到放松，才能使大脑保存能量。
四、做好头部的放松按摩
每天都要有一定的时间做好头部放松按摩，这样不但能使大脑的思维更活跃，也能在按摩的同时让身心得到放松。
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