女性保健知识总结

女性保健知识总结

　　1、要注意清洁卫生。月经用的卫生巾或卫生纸要柔软、清洁、吸水性强，不要买廉价劣质的卫生用品。

　　2、每晚用温水洗外阴部，勤换内裤，用淋浴，不坐在盆里洗澡。

　　3、注意保暖，下半身尤要避免受寒，不下水地或淋雨，不坐凉地，夏天不吃大量冷饮。

　　4、经期不作剧烈运动和游泳，避免重劳动，以免引起月经过多或过少及痛经或闭经。

　　5、经期可出现情绪波动，易怒易哭，嗜睡或下腹部有下堕感觉，只要适当休息，有充足的睡眠即可。

　　6、如有有经过多或过少，痛经及闭经等现象，请医师诊治。孕早期保健

　　1、 生活起居要有规律，避免过劳，保证有充足的睡眠。

　　2、 保持心情舒畅，避免各种精神刺激。

　　3、 避免不良环境，病毒感染，接触各种致畸因素。

　　4、 服药要遵医嘱，不吸烟，不饮酒。

　　5、 注意营养，膳食中摄入叶酸不足应补充。

　　6、 按时接受早孕检查和保健指导。

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