初学者学习舞蹈的注意事项

关于初学者学习舞蹈的注意事项

　　初学者最好先自己练习开腰,因为练习之初,身体是还没有完全记住你的训练程度和所需要承受的压力。那具体怎么做呢?以下是小编为大家整理的有关初学者学习舞蹈的注意事项，希望对大家有所帮助。

　　初学者学习舞蹈的注意事项1

　　怎么从零基础开始学习舞蹈

　　1、学会数八拍

　　舞蹈动作编排有规律有重复,每组动作几八拍,转换动作在哪一拍上都很明确。所以大家要学会和习惯数八拍,老师在教学的时候会明确告诉你这组动作有几八拍,变动作时在哪拍变。注意,尤其在音乐鼓点和节奏不明确的时候,数拍子能够让你不会乱了阵脚。

　　2、从步伐开始记动作

　　新的舞蹈动作一定要看老师步伐,结合上数拍子,老师示范的时候给老师数,自己模仿的时候给自己数,但是要心里默数。

　　3、记手位姿态

　　说白了手位姿态完全是为步伐服务的,就是不学手位姿态,您移动步伐的时候,手臂也会随行就市的摆动,所以,不要在学习新舞蹈动作的时候把太多精力放在手位姿势上。等后期有时间的时候可以再注意和调整手位姿势。

　　4、舞蹈技巧

　　技巧全凭课下练习。恰当地运用舞蹈技巧,可以使舞蹈作品在呈现的过程中产生妙不可言的效果。

　　5、课堂外苦下功夫

　　如果你每周一学习新舞蹈,那么之后六天,每天抽出五分钟看一下老师或者关于这个舞蹈的视频,看很重要!看,其实也是研究的过程,发现自己的不足,看到别人的长处。

　　6、完美的演绎舞蹈

　　如果不想永远成为一名初学者,那么每支舞蹈的动作要反复地练习,让每个动作都能稳定、到位的作出来。什么时候音乐响起的时候,心里不再数拍节,而是身体每个细胞都在跳舞的时候,你就能完美演绎舞蹈了。

　　初学者学舞蹈的5大禁忌

　　1、忌耐性不足

　　舞蹈是很残酷的,舞者要忍受常人无法忍受的痛苦,这是一种磨练,舞蹈不是一天两天就能练成练会的,是需要时间和毅力来积累的,想要成为一个合格的舞者,首先你要做到的是忍耐。

　　2、忌忽视音乐节奏

　　初学时,往往只重视技术动作的学习,缺乏音乐作用的认识,因此要加强音乐修养,深刻体会音乐风格与舞种风格,表现音境的内在联系。

　　3、忌急于求成

　　初学的学生容易只求数量与进度,而不注意动作质量,若在短时间内学完很多动作,这些不规范的动作以后要想改正,十分困难。因此在学习动作时,应精雕细刻,循序渐进!

　　4、 忌眼高手底

　　有的'同学在接触舞蹈之后就开始想象,高难度漂亮的技巧与剧目,但是那些东西都是由基本功中提炼而来的,所以一定要打好基础才行。

　　5、忌忽视姿态

　　学生在学习舞蹈时应该注意姿态美。舒展挺拔、优雅大方的姿态使舞者精神倍增,令人赏心悦目。因此在跳舞时始终要保持抬头、挺胸、收腹、立腰、肩放平、膝放松、大腿和臀夹紧上提的姿态。

　　学习舞蹈的好处

　　1、形体优美

　　正处于快速生长发育时期的孩子,经过舞蹈训练能使他们站得直,形体优美,且能纠正驼背、端肩等形体问题。

　　2、动作协调

　　舞蹈需要全身各部位的配合,通过音乐与舞蹈动作和谐达成动作协调性的训练,并且使孩子更有节奏感。

　　3、肢体灵活性、柔韧性强

　　由于经常练习压脚、劈叉、下腰等,孩子的柔韧性,动作灵活性更好。

　　4、锻炼毅力

　　从基本功开始训练能培养孩子不怕吃苦的精神,磨练坚强意志。

　　5、提高身体素质

　　舞蹈需要一定的体力消耗,通过练习后能促进孩子食欲、增强消化机能,提高身体抵抗力,减少生病机会。

　　6、提高合作能力和增强集体荣誉感

　　舞蹈有独舞、双人舞、集体舞,只有配合默契才能表演好,由此可训练孩子们的合作精神,养成自觉遵守规则、纪律,培养协作的观念。

　　7、培养审美情感

　　舞蹈是通过音乐、动作、表情、姿态表现内心世界,使孩子潜移默化地接受到艺术表演的熏陶,使孩子们热爱生活,并能欣赏美、体验美。

　　8、培养自信心

　　舞蹈演出能培养孩子的表演能力,使孩子不怯场,表现力强,增强自信心和更好的心理素质。

　　9、促进智力发展

　　初学者学习舞蹈的注意事项2

　　舞蹈是通过形体、动作、眼神来表现的,在跳舞的过程中能激发孩子的想像力、创造力,尤其是自编自演的作品,能促进孩子智力发展。

　　1、活动热身　　

　　热身活动并不是单纯地开开肩压压腿，关键是把各个关节活动开，让身体热起来，防止受伤。在训练前的热身活动可以使关节不那么僵硬，身体开始进入舞蹈的状态，思维也开始活跃。所以各位初学者们做好训练前的热身活动会让你在后面的学习中更加得心应手。

　　2、课前复习　　

　　在上课之前先回忆一下上节课所学习的东西，自己过一遍动作，想想动作的要领。上课时完成度较高老师就会进入下一步地课程，效率高了学习的东西也就多了，学习动作的时间短了用来扣动作的时间自然就多了，那么动作细节的处理就会更好，也就更好看。当然学舞蹈也不能盲目追求学习速度。

　　3、选择一双适合自己的舞鞋　

　　好的舞鞋会给舞者锦上添花，拥有一双适合自己的舞鞋会让舞者有更好的舞蹈体验。现在有一些软底鞋除了会用机器缝制也会在脚掌处使用胶水固定，这就会导致舞鞋脚掌处不平坦，脚掌的受力面不平均就会导致局部会有痛感，在做一些技巧时，也会带来不必要的麻烦

　　4、注意着装

　　在平时的舞蹈训练中尽量不要佩戴首饰，舞蹈动作幅度大一不小心就会划伤自己。扎头绳也不要使用有太多装饰品的，简单的黑色皮筋最好。衣着尽量宽松，不宜穿牛仔裤等弹力不大裤子，它会阻碍你做一些大幅度的`动作，另外如是群体学习，尽量统一服装，五颜六色的衣服会让老师更难看到每个人的不足。

　　5、相互学习

　　善于向别人学习，懂得从别人身上看到自己的缺点。有很多时候自己的感觉和别人的感觉往往是不一样的，而舞蹈是一门展现给大众的艺术，这就需要别人的一些建议来帮助你展现出更美的自己。每个人都有自己的短板，也有自己的优点，所以互相学习，一起探讨也会让你进步得更快哦。

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