心理亚健康侵袭八成的职场人

心理亚健康侵袭八成的职场人

　　新老员工各有各的烦恼

　　“想着每天要去上班，我的双腿就像灌了铅一样，提不起来！薪情看跌、生存压力大等困扰，使得不少职场新人工作没多久就患上了“厌班症”。

　　95%的职场人觉得有压力

　　据介绍，卫生部这次调查人群以中青年员工为主，他们是企业的主要劳动力。调查显示，颈椎病、腰椎病、肠胃病和脂肪肝是目前威胁员工身体健康的主要疾病，员工最大的困扰来自“疲劳”和“失眠”。心理方面，78.9%的员工有过“烦躁”情绪，59.4%的人感受过“焦虑”，38.6%的人觉得“抑郁”，仅有5.8%的员工称自己没有压力。

　　白雪歌告诉记者，虽然职场员工压力非常大，甚至有一些有抑郁倾向，但就目前本市心理诊所的应诊情况来看，在职员工很少有人意识到这一点，来心理门诊寻求帮助的人也不多。

　　多数人解压方式太单一

　　调查中指出，目前职场人士解压方式非常单一，近60%的人选择休息睡觉解压。影响其健康状况的主要原因是三餐不规律，工作压力大，经常连轴转和久坐不动。针对大多数人的身心亚健康，白雪歌建议，职场新人面对生存压力，一定得换一个角度思考问题，以积极的心态面对现实，经常给自己做一些积极的心理暗示。

　　职场疲劳主要表现为厌倦工作、不愿起床、上班迟到次数增多、处理公务时心情烦躁、注意力涣散、思维迟钝、反应迟缓、遗忘率增加。白雪歌建议，情绪不好时，宣泄是自我调整的重要途径，此时千万不要压抑、默默忍受。试着通过各种方法，把不良情绪表达、发泄出来。

　　最好的解压法当数体育锻炼。白雪歌讲述了一位职场女性的经历，她每天上下班故意绕点弯路，走两个小时到公司，最初只是为了发泄领导给自己“穿小鞋”的郁闷，想不到两个月下来，困扰她的颈椎病、便秘等问题都不解自消了，由此可见，多参加体育锻炼也是一种有效调节的好方法。

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