办公室哪些恶习危害健康

时间:2022-06-20 01:31:53 办公/印刷/造纸 我要投稿
  • 相关推荐

办公室哪些恶习危害健康

  恶习一:朝九晚五高跟鞋不离脚。

办公室哪些恶习危害健康

  白领女性为了配合职业装,每天早晨出门前就蹬上高跟鞋,下班后即便看电影、逛商场也离不开,一直要到回家后才能脱下,十几个小时都穿着高跟鞋。

  危害原因:

  长时间穿着高跟鞋,双脚长期处于非自然状态,足弓压力增加,得不到任何休息,脚趾被迫承担过多的压力。久而久之就会出现拇指外翻、足弓塌陷等病症,越来越痛苦,最后的结果是需要通过手术来矫正。

  改一改:

  在办公室准备一双舒适的平底皮鞋,享受8小时的足部放松。不要连续3天以上穿同一双鞋,这样做能使你的脚部保持良好的卫生状态,也能让鞋子好好地“恢复”体力。

  恶习二:手机挂胸前。

  为了方便接听电话,时刻把手机挂在胸前。

  危害原因:

  虽然学术界对手机辐射危害有多大一直争论不休,但把它挂在胸前,紧紧贴着胸腔、腹腔,终究会产生一些影响。

  改一改:

  准备一个手机座放在办公桌上,既漂亮又方便。或者把手机放在抽屉里,出门把手机放包里。

  恶习三:不卸妆就补妆。

  每天补妆好几次,每次拿起化装镜、粉扑、口红直接就补,干脆利落。

  危害原因:

  化妆品成为我们面子的同时,也是皮肤迎接外界粉尘、细菌的第一步,尤其是外出办事回来,尘土早已深深地进驻化妆品里,加上皮肤分泌的油脂、汗液,其污染程度可想而知。

  如果不卸妆就上妆,这些污物就会直接被覆盖在皮肤上,让皮肤无法呼吸,而且随着粉扑等工具的运动,还可能深入毛孔,刺激皮肤,引发黑头、粉刺等。

  改一改:

  在办公室内准备一瓶快速卸妆洗面奶,补妆前务必要先彻底卸妆,卸妆后尽量让皮肤轻松地呼吸几分钟后再上妆。如果时间不允许,只要补涂一些口红即可起到点睛的作用。

  恶习四:咖啡、浓茶等饮料喝太多而忽视白开水。

  危害原因:

  咖啡、浓茶等饮料在身体中的代谢情况与白开水不同,它们无法替代白开水,尤其是白开水的排毒功能。咖啡、浓茶虽然有利尿、提神的功效,但也可引起细胞脱水,多喝反而会影响人体的平衡。

  改一改:

  每天除了饮料外,还需要至少喝1500毫升的白开水。咖啡、浓茶应避免多喝,以一杯250毫升计算,每天应控制在2杯以内。

  恶习五:与他人分享口红。

  新上市的口红产品,办公室的姐妹们纷纷在自己的嘴唇上涂一涂,看看是否适合。

  危害原因:

  “病从口入”这句话一点都不陌生,口红虽然涂在嘴唇上,但随着你的说话、喝水、吞咽等动作,门户上的细菌也会牢牢地把握机会钻进来。随便使用她人的口红,会为细菌的交叉感染大开方便之门。

  改一改:

  提倡口红专用,如果抹不开面子,让她人“非礼”了你的口红,可大方地说:既然你喜欢,就送给你了。或者将口红最上方2至3毫米处直接削去。

  恶习六:工作时间戴耳机。

  你认为工作时戴耳机可以避免打扰周围的人,就算自己开点小差听听音乐也不会被领导发现。

  危害原因:

  耳机挂在外耳道,零距离地将声音传输到耳内,避免了其他声音的干扰,直接刺激耳神经,长时间的音量过大可造成听力下降。

  改一改:

  可将耳机换成小音箱。如需使用耳机,应避免将音量调得过高。不要轻易使用别人的耳机,以避免交叉感染。

  办公室恶习七:不吃早餐

  为了不迟到拒绝吃早餐,到了办公室立刻投入工作,空腹用脑。

  危害原因:

  早饭是大脑活动的能量之源,如果没有进食早餐,体内无法供应足够血糖以供消耗,便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。除此之外,不吃早餐,饥肠辘辘地开始一天的工作,身体为了取得动力,会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体,

  改一改:

  早餐食物尽量可口、开胃;有足够的数量和较好的质量;体积小,热能高;制备省时省力;在食物的选择上要注意干稀搭配,荤素兼备。

  办公室恶习八:进食速度过快

  为了省时间,很多会议在吃饭时候进行,导致吃饭不专心或进食速度过快。

  危害原因:

  进食速度过快,食物未得到充分咀嚼,不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化,加重肠胃负担;咀嚼时间过短,迷走神经仍在过度兴奋之中,长此以往,容易因食欲亢进而肥胖。

  改一改:吃饭时间,请停止工作。尽可能让牙齿和舌头动得慢一点。

【办公室哪些恶习危害健康】相关文章:

职业健康会给人带来哪些危害?06-21

危害健康的生活方式有哪些06-28

职场白领脑部亚健康的生活恶习07-05

远离办公室的三种恶习07-02

粉尘对健康的危害06-22

六大化妆恶习有哪些07-03

金牛女恋爱必改的恶习有哪些07-03

上班路上毁掉白领健康的3个恶习07-12

影响健康的六大化妆恶习07-01

办公室白领须忌讳五种恶习07-12