十种推杆小技巧

十种推杆小技巧

　　高尔夫是现在流行的一项运动，但是，没有多少人真正的掌握打高尔夫的知识，下面就由小编为大家分享十种推杆小技巧，希望对大家有所帮助。

　　十种推杆小技巧

　　1. 双手交叉握杆

　　在你的前面晃动你的双臂，将双手交叉在一起，轻轻抓住推杆握把，保证左手臂跟随预想的推杆路线。

　　2. 将小球放在双眼之间

　　大多数球手在推杆时都从习惯从小球上方注视球体。在练习的时候采取站姿，瞄球，然后从你的双眼之间将一颗球抛下去。如果姿势正确，这颗球应该掉在杆头上。

　　3. 阅读这条推杆路线

　　在较快的果岭上，刈草留下的草痕会为推杆节奏提供参考。如果草痕方向背向你而且颜色较浅，那么速度就会较之草痕较深的快，就会产生更多转折点或错位。

　　4. 短距离推杆练习

　　在练习果岭上，连续进行一系列4英尺推杆，听到球与杯洞的撞击声会给你带来更多的自信，而进行长距离推杆很难推进，这会破坏你的注意力。

　　5. 练习距离

　　要提高推杆距离，节奏要比推杆路线重要。聚精会神将球推进一个假想的圆圈，记住20英尺推杆十分重要。

　　6. 找到推杆甜蜜点

　　举起一支推杆，在杆面上标出一个硬币大小的甜蜜点——杆头将呈钟摆摆动，而非扭转。在杆头上标注出甜蜜点，然后你就可以在瞄球的时候找出甜蜜点。使用推杆甜蜜点击球将会产生向上的自旋和滚动。

　　7. 在职业球手这一方的错误

　　当推杆路线弯曲时，那么产生的拐点就会超乎你的想象。有力的推杆更容易将球击进洞杯，而无力的推杆就很难取得这样的效果。

　　8. 在果岭边缘推杆

　　从果岭边缘进行推杆，想象这个球洞距离你有几英尺远，保证你的随杆动作正确，获得良好的滚动。

　　9. 获得良好的挥杆节奏

　　形成一致的推杆路线相当重要。检查推杆路线，稍稍瞄向球体以外的地方，练习挥杆获得良好的推杆节奏，让杆头接近球体。检查一下，然后开始推杆，缓慢后挥，然后送杆。

　　10. 左手低于右手

　　舒适和对齐相当重要，但是肩部对正并瞄准一条线，在这条线上你的想让你的球产生滚动。让你的左手低于右手(右手球员)，这可以帮助你在击球时肩部对准目标。你必须适应腹式推杆以提高击球命中率。

　　高尔夫完美推杆的十大法则

　　1、锁定一点

　　我要求人们在球与洞口之间挑出一个瞄準点，结果大多数人挑的点不是在转折最高处，就是在球位前方两呎处。不过，挑个这个远的点你到底要怎么让球朝着那一点滚过去。所以，我会在球前方约一到两吋处挑个瞄準点。你也不需要在球上头画一条线来瞄準，我知道很多人习惯这么做，但对我来说那太精準了。有多少次你努力让线条对準，但又觉得看起来不太準?

　　2 、别成为雕像

　　当我刚开始瞄準时，我习惯将杆头放在球前方，等到我双脚就定位之后再移到后方。为什么我要这么做?因为我不想让身体静止不动太久。当你站在球位旁变成雕像时，结果通常不会太好。所以，你要让身体持续保持流畅的动作。

　　3、击球

　　我喜欢让杆头保持非常靠近地面，靠近到甚至有时候会碰触。我个人偏爱小杆头的推杆，所以不至于打厚。低平地靠近地面推杆，能创造略为往上的触球角度，这绝对比往下的触球来得好。我也偏爱有杆面沟槽的推杆，它能抓住球，让球完美地往前滚动。

　　4、专注于距离而非路线

　　距离绝对比路线更重要，因为如果你能够稳定地抓到速度感，接着自然而然就能找到洞口。这个被我称为两根球梯练习法的方式，有助于让你专注于在距离上头。找一处有转折的12呎推杆，将一根球梯插在你认为球会掉进洞口的地方，另一根插在洞口后方18吋处。我绝对不希望推短，但我也不想要让球过洞超过18吋。现在，拿几颗球推推看，尽可能让球停在这个範围内，不管是打中洞口前缘的球梯或者留在这个圆圈内都好。

　　5、左手往洞口移动

　　一个很简单的法则：别让杆头超越球杆末端。同样的，在你完成触球的过程中，让左手背朝着洞口方向移动。

　　6、在这里试推

　　米寇森过去在準备设定好瞄球姿势之际，习惯重复短暂地注视洞口六次。阿妮卡索伦丝坦也是如此。所以，我要他们站在球位后方练习他们的感觉，就像上图我所示範的。这才是你试着去想像这一推画面的最佳地点。如此一来，当他们走到球位旁摆出设定时，再也不会延迟了他们的预击流程。

　　7、四秒法则

　　当我的学生听到我替他们数数时，他们就知道我的意思了。当你正在学习一个新的预击流程时，动作可以变慢没关係。但是当每件事情已经变成自然动作时，从你摆出设定到将球推出，最多不要超过四秒。所以，当你练习时，不妨从一数到四。

　　8、开放站姿

　　相对于目标线稍微开放的站位，有助于让你有更多的空间让双手通过触球。我认为你的左手是引导手，它必须沿着目标线移动。如果你站得非常方正，甚至稍微关闭，左手很容易会折起。

　　9、改变站位宽度

　　我在一轮球里头会使用五或六种不同的站位宽度。如果你注意我的瞄球準备姿势，会发现大不相同。

　　当我面对一记可以赢得比赛的短推杆时，我的站位会变窄，那是因为过宽的站位会导致推杆幅度变长，而可能在触球瞬间减速，这可是推杆的杀手。反之，当我面对长距离的推杆时，我会採取较宽的站位，因为较宽的站位能提供较长推杆动作所需的稳固性。此外，我也会站得比较挺直一些，让我能够清楚地看到推杆路线。

　　10、下坡左往右

　　採用较窄的站位，同时把较多重量放在左脚。绝对不要刻意用杆面跟部与趾部触球。有些人会试者以杆面趾部触球来让球的滚动速度减缓，不过，这也会产生侧旋而让球偏离目标线。

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