电脑族该怎样预防干眼症

电脑族该怎样预防干眼症

　　办公室的白领如今真的成了电脑族了，如果上班没有电脑可能什么事情都干不成，无论是与外界的沟通也好，还是编辑文章，打表格、报表，所有的一切都是需要在电脑上完成的，电脑成为白领一族工作最好的帮手，但是，电脑毕竟是一款有辐射的机器，因此，如果会健康使用电脑，那么电脑也可能成为人类健康的杀手。

　　经常操作电脑的人不仅仅是颈椎和手腕容易出现劳损，还有有一个不可忽视的问题就是容易出现干眼症。干眼症又称为角结膜干燥症，主要是由于眼泪的数量不足或者质量差，导致的眼部干燥的综合病症。严重可以导致角膜上皮的损伤。眼睛是心灵的窗户，同时眼睛的健康也是非常重要的。

　　那电脑族如何预防干眼病呢？接下来几点要注意，就会让你无论怎样用电脑，都还拥有明眸善睐的眼睛。

　　一、不要长时间对着电脑。首先尽量减少面对电脑的时间，工作一段时间之后，可以让眼睛离开电脑屏幕，远处眺望一下，或者闭眼睛休息一下，对着电脑一定要讲究高度和角度，尽量让眼睛和电脑之间保持在60厘米上以距离，然后将身体调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30度，因为这样的角度不仅可以使颈部肌肉放松，而且可以使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。预防因为射线的刺激引起眼睛干涩。

　　二、多眨眼睛恢复疲劳。记得晓得时候上课，每节课下课以后，都要做做眼保健操，虽然那个时候不是很认真，也不知道究竟有什么好处，但是老师要求的就做了，现在好像没有人再要求我们做眼保健操了，所以，很多电脑族的白领们的眼睛都不是很好，现在想起来当年的眼保健操还是有一定作用的。不过，没人要求，可以自己要求自己，即使不做眼保健操，但是可以经常做做眨眼的动作，这样对缓解眼睛疲劳也是很有帮助的。一般情况下，大多数人五秒钟眨一次眼，每分钟眨眼约20次。当我们感觉眼睛干涩的时候就可以多眨眼几次，这样避免眼中的水分过多的流逝。

　　三、不要经常用手揉眼睛。因为对着电脑，眼睛经常感觉疲劳和干痒，因此，很习惯的就是用手去揉眼睛，其实，这是个非常不好的习惯，因为双手一直在操作键盘，不可能洗手洗的很及时，因此，手上都会有一些细菌，如果用手揉眼睛，就是增加眼睛感染的机会，一旦眼睛感染了，那问题就更严重了。平时也要注意用眼卫生，保持面颊部的清洁。

　　预防大于治疗，电脑族只要正确的用眼，一定可以预防干眼症。

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