五谷杂粮养生粥的制作方法是什么

五谷杂粮养生粥的制作方法是什么

　　近些年来，随着人们对身体养生的认识逐渐加强，让很多人都开始食用其五谷杂粮来，尤其是用其制成的五谷杂粮养生粥更是深受人们的喜爱。其实五谷杂粮养生粥的制作方法是有很多种的，其中最常见的就是以下这6种。

　　1、营养五豆粥

　　材料：黄豆、绿豆、红豆、黑豆、白芸豆、紫米、大米

　　作用：增进食欲，促进消化，维护神经系统正常功能。含有较多的膳食纤维。主要作用有降糖、降脂、减肥、通便、解毒防癌和增强抗病能力。

　　2、儿童营养成长粥

　　材料：黑芝麻、绿豆、莲子、燕麦、红枣、百合等。包装

　　作用：此粥促进儿童生长发育，增强身体抵抗力，对视力也有一定保护作用。含有人体发育所需的各种维生素、氨基酸及微量元素，使儿童得到全方位的营养保健，且色泽悦目，口感芳香。

　　3、木瓜美容养生粥

　　材料：绿豆、大米、百合、小麦、薏仁、木瓜粉等

　　作用：此粥清热解毒，凉血，润养肺经，安神养肤，对乳腺发育很有帮助。常食能使皮肤变得光洁柔嫩、皱纹减少、面色红润。

　　4、高血压专用五谷杂粮粥

　　材料：黑芝麻、桑葚、大米、山楂、玉米、黑豆等。

　　作用：此粥补肺益气，通血脉，滋阴养血。对降低胆固醇、加固血管、延缓衰老有重要疗效。

　　5、健脾养胃粥

　　材料：淮山、红枣、薏仁、小米、百合、葡萄籽粉等。

　　作用：此粥能补中益气，滋阴润肺，健脾开胃。适用于气阴两虚、厌食乏力、盗汗等症状。

　　6、膳食营养粥

　　材料：五朵梅豆赋小包，五朵梅谷经小包。

　　作用：此粥能可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度；增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。

【五谷杂粮养生粥的制作方法是什么】相关文章：

寒露养生粥07-05

有关养生五谷杂粮配方05-10

小雪养生粥推荐07-02

肺癌药粥的制作方法07-04

适合夏季食用养生粥06-28

大寒节气美味养生粥07-11

冬至养生6款粥07-03

养生粥广告词12-28

养生粥广告语03-16

腊八粥制作方法01-22