- 相关推荐
演讲小白如何克服演讲紧张情绪
一、演讲前的准备工作
“没有准备就等于准备去输，一定不要做没有准备的演讲！”准备工作可以包括以下几个方面：
演讲主题和内容的确定
提示：
根据会议性质及听众需求做主题的设定，而演讲稿件的确定可以先从框架开始，熟悉框架后再往里面填充和丰富具体内容。这样会使演讲者思路更清晰，知道先讲什么，后讲什么，结尾说什么。
切记：
不建议一字一句背诵稿件的行为，容易导致生搬硬背、忘词短路的情况。
通篇稿件最好以故事导入并填充，切勿大谈特谈道理。在这个信息获取极度便捷的互联网时代，概念性的东西“百度”一查便知，千万不要低估了听众的评判水平。
二、演讲呈现方式的设定和安排提示：
从起步登台、到开口问好、再到主题演讲、收尾结束、最后回座休息，这才是完整的一场演讲，需要做极致的设计和安排。例如肢体语言的设计、高潮部分的互动，音乐灯光的配合，PPT的完美切换等。
切记：
语速不要过于平淡，站位不要过于拘谨、一动不动，不要过于依赖辅助工具ppt，否则会显得讲演者没有什么真材实料，给人留下不够专业的印象。
三、演讲场欲的提前了解和把控提示：
演讲者在登台前一定要进行走位和彩排。
你需要知道：
1、舞台有多大、距离听众席有多远、与观众采取怎样的互动方式不会冷场；
2、听众座位是如何安排的（剧院式、课桌式、鱼骨式等）、嘉宾席在什么位置、你是从哪里出场走上舞台；
3、麦克风的声音、音乐的声音、ppt播放时的灯光要调到最适合自己的状态；
4、找到让自己感觉最舒服的位置和站姿，并可来回走动熟悉舞台感；
四、演讲前的心态准备
1、坚信人人都可以成为一个优秀的演讲者，要对自己充满信心；
2、明确自己讲演的定位。要知道你的听众都希望你成功，他们来听你的演讲就是希望能听到有趣的、有意义的、能刺激和提升他们思想的演讲。
演讲的练习准备
1、练习时，请亲人和朋友作为观众，然后给予你回馈。如果没有亲人朋友，可以对着镜子练习，以此来调整自己的表情、语音语调，尽量想象成自己就站在听众面前；
2、每一次演讲最好一直练习到滚瓜烂熟为止，并确定能够在时限之内讲完。
五、演讲中的注意事项注意事项：
1。如果讲到一半忘了演讲词，不要紧张，直接跳到下面的内容，很可能根本没有人注意到你的失误；
2、停顿不是问题，不要总是想发声以填满每一秒钟，最优秀的演讲者会利用间隔的停顿来把他的重点更清晰地表达出来；
3、如果看听众的眼睛会让你紧张，那就看听众的头顶（听众不会发现的）；或者可以选择看起来比较友善、有笑容的听众与其对视，会在无形中增强你的自信心；
4、眼睛在直视听众时，千万不要左右乱看，也不要往上看，这会让你看起来不值得信任；
5、演讲最好用接近谈话的方式进行，用简单的语句表达清晰的思路，不要太咬文嚼字；
6、最好适当地使用肢体语言，做些手势，不要过于僵硬和死板；
7、尽量脱稿演讲，用ppt等辅助工具帮助自己稍微提醒下演讲脉络；
8、演讲时不要提到自己的紧张，或对自己的表现道歉，那只会让你更失去自信。
我们在平时的演讲训练中发现，但凡是演讲自己熟悉的东西都很得心应手、很少紧张。所以其实：最有效的克服紧张情绪的方法还是：专注于你要演讲的主题，要相信在这个领域你就是最专业的！要想有好的演讲能力，平日需要多准备、多练习，不要只是私下偷偷练，要在人前光明正大地练，大方地邀请同学、朋友给你回馈，甚至请他们为你录音、录像，让你更有效客观地评估自己，做出有利的修正。我们的训练口号是：练习练习再练习，开口开口再开口！逃避并非上策，不如把逃的力量用来加强自己，使自己能够迎头赶上！
【演讲小白如何克服演讲紧张情绪】相关文章：
如何克服演讲紧张情绪6篇02-04
如何克服演讲紧张情绪(6篇)02-04
如何消除演讲时的紧张情绪-克服紧张07-07
如何克服演讲紧张情绪集合6篇02-04
如何克服紧张情绪消除紧张心理09-23
如何克服上台演讲的紧张情绪2篇02-06
如何克服上台演讲时紧张情绪09-27
小升初面试如何克服紧张情绪01-25
在演讲中克服紧张的情绪03-31
在演讲中怎样克服紧张的情绪08-27