- 相关推荐
电脑族的健康饮食推荐
电脑族的饮食建议当今，电脑的使用越来越广泛，给人们的工作、学习、生活带来了极大的方便。但是，电脑也会给操作人员带来了有碍健康的因素。为预防电脑族的职业病，必须注意合理的膳食、营养结构。
1、多吃蛋白高的食物
蛋白质是人体细胞的“灵魂。
应多吃瘦肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、动物内脏、鱼及豆制品，电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。
2、多吃含维生素高的食物
它具有调节神经等作用。据统计，我们每天摄入体内的维生素中，70%的维生素来自蔬菜。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。
3、多吃些含磷脂高的食物这些食品是大脑的“能源之一。
如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷质。
4、多吃健眼的食物。
这类食物有动物内脏和奶油、小米、胡萝卜、黄花菜、枸札子及各种新鲜水果。
【电脑族的健康饮食】相关文章：
电脑族MM饮食美白方案07-03
有关电脑族的健康危机07-02
电脑族保健康的九大妙招07-02
电脑族防电脑辐射法07-04
电脑族怎样在电脑前健身07-02
电脑族常见的电脑性疾患07-02
六招让上班族健康地使用电脑07-03
电脑族护肤技巧07-12
电脑族防辐射教程07-04
电脑族怎样美白07-03