品才网>演讲与口才>演讲时的正确站姿是什么

演讲时的正确站姿是什么

时间：2024-08-22 11:20:39 维泽演讲与口才我要投稿

相关推荐

演讲时的正确站姿是什么

　　演讲通常是演讲者全面表现有声语言和肢体语言，演讲时首先要注意自己的站立姿势，努力给人一种精神饱满、胸有成竹的好印象。那么，是选择自然的站立姿势呢，还是选择笔直站立的姿势呢？这两者必须相互结合，形成最佳的站立姿势。良好的站位姿势会给你的演讲加分。当然，每个人站着的样子都不一样。举几个常见的站立姿势吧。

演讲时的正确站姿是什么

　　演讲时什么站姿比较好

　　（1）稍息式：一脚自然站立，另一只脚向前迈出半步，两脚跟之间相距约12厘米左右，两脚之间形成75度夹角。运用这种姿势，形象比较单一，重心总是落在后脚上。一般适应于长时间站着演讲中的短期更换姿势，使身体在短时间里松弛，得到休息，一般不长时间单独使用，因为它给人一种不严肃之感。

　　（2）自然式：两脚自然分开，平行相距与肩同宽，约20厘米为宜，太平会影响呼吸声音的表达，太迂则显得拘束。

　　（3）前进式：这种姿势是演讲者用得最多，使用最灵活的一种站姿。右脚在前，左脚在后，前脚脚尖指向正前方或稍向外侧斜，两脚延长线的夹角成45度左右，脚跟距离在15厘米左右。这种姿势重心没有固定，可以随着上身前倾与后移的变化而分别定在前脚跟与后脚上，不会因时间长而身体无变化不美观。另外，前进式能使手势动作灵活多变，由于上身可前可后，可左可右，还可转动，这样能保证手做出不同的姿势，表达出不同的感情。

　　演讲男士标准站姿

　　标准站姿的关键要看三个部位：一是髋部向上提，脚趾抓地；二是腹肌、臀肌收缩上提。前后形成夹力；三是头顶上悬，肩向下沉。这三个部位的肌肉力量相互制约，才能保持标准站姿。根据这个要求，男性站立时，身体要立直，挺胸抬头、下颌微收、双目平视、两膝并严、脚跟靠紧，脚掌分开呈"V"字形。挺髋立腰、吸腹收臀、双手置于身体两侧自然下垂；或者两腿分开。两脚平行，不能超过肩宽，双手在身后交叉，右手搭在左手上，贴在臀部。

　　一、男士标准站姿

　　1、头部：头正、稍抬，下颌内收。

　　2、躯体：挺胸，收腹，塌腰。

　　3、三种脚位：

　　①双腿直立式：双膝相靠，后脚跟并拢，直立；此种脚位适合于短时间站立，迎送宾客等场合；

　　②分腿站立式：两腿分开约一肩宽，双膝直立；

　　③单腿直立式；以单腿轮换为支点，另一腿往侧前方斜放：做军队队列中的“稍息”状，适合于长时间站立时使用。

　　二、演讲男士标准站姿脚位禁忌

　　①内八字形；

　　②双腿交叉站立；

　　③弯腿站立。

　　三、演讲男士标准站姿五种手位

　　①两手腹前交叉；一掌平抚前腹，另一手轻握该掌手腕部分；两掌可以交换位置；此时，脚位可以是双腿直立式或分腿站立式两种；

　　②两手胸前相握：两手胸前扣握：左右手均可在上，此时脚位最好采取双腿直立式脚位；

　　③两手双腿侧全平放式：两手五指并拢，两掌自然下垂，中指指尖紧贴裤缝平放；此时，脚位应采取双腿直立式脚位；

　　④两手双腿侧半握放式：两手半握拳，自然下垂，稍提肩，此时，脚位采取分开式；这种站姿比较适合青壮年，有很强的男性强力形象；

　　⑤两手背放：两手自然后背，在后背自然相握。此时脚位可以采取并拢或分立式两种，分立式可以更显出男性强壮的气势。

　　四、演讲男士标准站姿手位禁忌

　　①双手抱头；

　　②抓耳挠腮、挖鼻、搓汗泥；

　　③在接待客人，与人交谈时双手交叉抱于胸前；特别是对方身材较低时，尤其不能使用这种手位，这种手位容易使人产生距离感；

　　④在接待客人，与人交谈时双手叉腰，容易形成一种盛气凌人之感。

　　演讲手势

　　1、抒情手势。

　　此手势在演讲中运用频率最多。比如：兴奋时拍手称快；恼怒时挥舞拳头；急躁时双手相搓；果断时猛力砍下。抒情手势是一种抽象感情很强的手势。

　　2、习惯手势。

　　任何一位演讲者都有一些只有他自己才有而别人没有的习惯性手势，且手势的含义不明确不固定，随着演讲内容的不同而体现不同的含义。

　　3、指示手势。

　　这种手势是用来指示具体真实形象，又可分为实指和虚指两大类。实指是指演讲者手势确指在场的人或事或方向，且均在听众的视线内。如“我”或“你们”、“这边”或“上面”、“这些”或“这一个”等。虚指是指演讲者和听众不能看到的。比如“在很久很久以前”、“在遥远的地方”。常用虚指可伴“他的”、“那时”、“后面”等词。指示手势比较明了，不带感情色彩，比较容易做。

　　4、模拟手势。

　　用手势描述形状物，其特点是“求神似，不求形似”。比如用双手合抱，把梨子虚拟成一个大球形，表达出人们的真情实意。模拟手势信息含量大，升华了感情，有一定的夸张色彩。

　　演讲常见的站立姿势

　　一、自然的站立姿势

　　双脚自然分开，最好平行地离开肩膀同样的宽度，约20厘米。这是比较正规最简单的站立姿势，即使采用该站立姿势，演讲姿势也一般不会产生错误。但是，必须注意，如果自然站立位平静，则会影响呼吸音的表现，如果太远，则会受到约束。

　　二、站在前面的样子

　　前进式是公开讲话使用最多、使用最灵活的站立姿势。右脚向前，左脚向后，前脚脚尖向前或稍向外侧倾斜，两脚延长线所成的角度为45°左右，与脚后跟的距离为15厘米左右。由于这个姿势没有固定重心，说话者可以根据上身的前倾和后移的变化分别固定前腿和后腿，不会随着时间的推移身体发生变化，外观变差。前进式可以灵活地改变手势的动作。上身可以向前、向后、向左旋转，所以手采取不同的姿势，可以表达不同的感情。

　　三、站着一点

　　休息式的主要方式是一只脚自然站立，另一只脚前进两步，两脚后跟离开12厘米左右，双脚之间形成75°的角度。使用这样的姿势，显示出比较单一的图像，重心总是落在后腿上，适应长时间站立说话期间的短期交换姿势，可以在短时间内放松身体，休息。这种姿势给人不认真的感觉，所以不建议长时间单独使用。

　　演讲当中的标准站姿

　　一、站对了，自信就来了

　　我们多半人都是站着与人交谈的，那怎么站，才算得上是最标准的站姿呢？我们说最标准的站姿是，上身挺直（不驼背），头摆正（不歪头），目光平视（不乱瞄），下颚微微收回（抬高下巴），加上面带表情。

　　男性和女性的站姿也有所不同。一般来说，男性可以两脚分开与肩同宽，双手放在身体两侧，或是一只手握住另一只手腕，放在腰后（就像稍息）；女性则可以两脚呈丁字步站立，双手交叉互握于身前，自然垂下。

　　需要注意的是，无论男性是女性，都不应该：

　　（1）说话时低头或抬下巴。

　　（2）谈话时把两只手都放在口袋里。（男性可以一只手放在裤子口袋，但穿套装的女性绝对不适合把手放进口袋里。）

　　（3）避免无心地靠着墙壁、柱子或桌子，会给人懒散的感觉。

　　二、你的站姿就是自我介绍

　　我们在谈话中的站姿不是一成不变的，随着谈话对象与谈话内容的改变，站姿也会发生非常多的变化。心理学家透过研究后发现，一个人的姿态又展现了怎样不同的心理状态呢？

　　（1）双手叉在腰上

　　采取这种站姿的人有很强烈的自信，对即将面对的事物有着充分的准备，随时都可以投入其中。

　　（2）别着脚交叉站立

　　表示对交谈对象的观点持一种保留或是轻微拒绝的态度，或是感到拘束、缺乏个人自信等。

　　（3）双手插入口袋

　　表示心思缜密、正在盘算某些事。但若是手插口袋，同时还弯着腰驼着背，则是心情沮丧，或是遇到了烦心的事。

　　（4）喜欢靠墙站

　　这种人的优点是随和、容易接纳别人，缺点就是缺乏独立性、遇事没有主见。

　　（5）手背在身后

　　是上司喜欢采取的站立姿势，这种人的自信心很强，喜欢掌控局势，控制一切。

　　（6）脚并拢，双手交叉在前

　　谨慎，追求完美，虽然看起来像是缺乏进取心，但是韧性很强，是属于平静而顽强的人。

　　（7）女性双脚呈内八状站立

　　说明态度已经发生软化，柔和起来。许多女性担心自己显得好胜心太强时，往往采取这种站姿。

　　（8）男性有意无意地用手遮住重要部位

　　这是内心防备性动作，说明内心忐忑不安，准备遭受批评或反对。

　　（9）站立式不断改变站立姿势

　　性情暴躁，或经常处于紧张状态，喜欢接受挑战，是行动主义者。

　　（10）谈话时将手交叉在胸前

　　性格坚强，不轻易向困境低头。但是由于更重视个人利益，与人交谈时经常摆出自我保护的姿态，拒人于千里之外，难以接近。

　　三、看站姿，决定是否交谈

　　既然不同的站姿能够反映出不同的心理状态，那么我们人在与人交谈之中，若能解读对方的站姿密码，就能让你有更圆融的人际关系。

　　假设你走进正在谈话的同事，你想加入他们的谈话中，于是你和他们打招呼。但是，你不知道他们是不是认同你加入这个话题。这时候，你只要注意看他们的身体和脚的动作就可以了，如果他们移动了自己的脚和身体，转向你这边，那么恭喜你，他们欢迎你一起加入话题；如果他们并没有移动双脚和身体，只是跟你打了招呼，这时候，你最好还是识趣的离开。

　　同样的道理，我们都会避开不喜欢的人事物。如果你和某个人交谈，虽然他脸上带着微笑，也频频的点头，，但是他的身体已经转向其他地方，或者脚尖指向别的方向、眼睛盯着别的地方，更甚者，不时地看一下手表，那么你最好就马上停止对话，因为对方已经对你表现出了厌烦。

【演讲时的正确站姿是什么】相关文章：