冬至调神养生介绍

冬至调神养生介绍

　　中老年人养神"四法"

　　冬至是北半球地区全年中白天最短、黑夜最长的一天，而冬至过后，便进入一年中最寒冷的阶段。因此，为了能够强身健体、修身养性，中老年人在冬至时期，要注意养神。不过，由于年龄以及心理状态存在差距，中年人和老年人养神的方法也不完全一样。

　　中年人养神"四法"：

　　方法一：保持客观。做到乐观豁达，淡泊名利，不为小事计较。

　　方法二：科学用脑。合理地安排好事业和生活中的事情，注意劳逸结合，让大脑适当休息，这样才能提高工作效率。

　　方法三：欣赏他人。要善于发现和学习别人的优点，完善自己，用欣赏的眼光看待别人会让你更自信、更快乐。

　　方法四：多听音乐。闲暇之余多听听音乐，你会发现生活如此美好，而积极的心态会使你充满活力。

　　老年人养神"四法"：

　　方法一：谦和豁达。老年人处事要豁达，待人和善，这样才会使自己心情舒畅，也能够营造一个轻松欢快的生活气氛。

　　方法二：热爱家庭。老年夫妻相伴多年，走过了人生的风风雨雨，因此两人之间更要懂得互相体谅，互相关爱，而且要多与晚辈交流，让家庭生活更和谐美满。

　　方法三：自信自强。老年人既要知道自己上了年纪，需要好好照顾自己，同时也要保持年轻的心态，充实自己的生活，丰富自己的精神世界。

　　方法四：善于学习。老年人要尽可能地接触并学习新事物，正所谓"活到老学到老"，不要落在时代的后面。

　　"知足而止"，让男性更长寿

　　俗话说"知足而止，故能长存"，指的是那些不贪心，并且能很好地控制自己欲望的人，往往可以健康长寿。这一最近一项研究也能证实了这一观点。

　　这项调查有两万多名成年男性参与，结果显示：对生活的满足感越高，男性越容易长寿。科学家们指出，所谓生活满足感，是指一个人从整体上对生活和事业的满足程度，这其中不仅包括具体的个人爱好或兴趣能否全部得到满足，也包括在某些情况下是否会产生幸福感或失意感。研究表明，对生活的满足感不高的男性，其死亡几率是满足感高的男性的两倍之多，而且家庭和谐美满、人际关系融洽、经常锻炼身体、不嗜烟酒等良好的社会关系状况和生活习惯都有助于男性延长寿命。

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