克服面试紧张焦虑

克服面试紧张焦虑

　　面试是进入职场的主要的门槛，因此可以说每一位进入面试的人，心里就像绷住一根弦一样，都会以高度的精神状态去抓住这次进入角色的机会。出现紧张、焦虑的心情也是不可避免的，只有认识了解，才能完全的克服。

　　方法/步骤

　　1、心态平衡法。面试时的心态特别重要，树立信心，不要紧张，放开放松。具体的实施过程应该是做到一高一低：士气上高我肯定比对手强;目标上低把成功几率降低，把一定要上调整为不一定能上，尽力而为，过程比结果更重要，参加面试权当锻炼自我，这样，就能丢掉包袱，轻松上阵。

　　2、认知平衡法。要解决不过度紧张的最有效、最实在的办法，充分准备，全面提高面试水平。只有从实力上认识到自己的能力，从而达到认知上的有备无患。

　　3、身心平衡法。俗话说“身体是革命的本钱”，在面试这一关，身体放松也是一个重要的环节。面试前，作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。或者闭上眼睛，着意去想象一些美好的回忆经历。

　　4、语言平衡法。应该放慢说话的速度。在面试中，一般面试者会因紧张而使说话速度变快，而这又会加重紧张，由此进入了一个恶性循环。如果故意放慢说话的速度，一则可以减轻紧张情绪，更重要的是可以让考官仔细倾听你的话语，以便给考官留下更深刻的印象

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