体育教师教学随笔

体育教师教学随笔9篇

　　在学习和工作中，许多人都写过随笔吧？随笔通常指一种散文体裁，随手笔录，抒情、叙事或评论不拘，篇幅短小。想要找更多优秀经典的随笔吗？下面是小编为大家收集的体育教师教学随笔，欢迎阅读与收藏。

体育教师教学随笔1

　　作为幼儿教育工作者，在理论层面上，我们都懂得“幼儿教育要充分发挥孩子的自主能动性，引导他们自主选择游戏”。但是，一直以来，孩子们的游戏都是我们规划好的，似乎离真正的自主相差太远。开学以来，园领导们率先进行自主游戏改革，在晨间锻炼活动和区域活动中，逐步实现了让孩子们自主选择游戏材料、自主建构游戏情节和内容，我们也在此引导下开始了自主游戏的探索。

　　在园里实施自主游戏的这段时间里，我发现孩子们游戏时快乐的身影、创意的行为表现越来越多了；玩区域游戏时更加专注安静了；晨间锻炼时比以前来的更早了……。在指导和学习的过程中，我对幼儿园自主性游戏有了一些理解。

　　首先，在游戏观念上，教师应做自主游戏的支持者。作为教师要改变以往的“教师掌控游戏”的情况，尊重幼儿个体的独立性以及自由选择和充分活动的机会和权利，让幼儿在游戏中充分发挥自主性。我们可以通过提供幼儿自主游戏的环境条件和游戏材料，支持幼儿自己要选择玩什么、在哪里玩、和谁一起玩，从而激发幼儿的游戏热情，投入游戏的'主题意识。

　　其次，在材料提供上，应多提供自然性、半成品的游戏材料，且新旧玩具和材料之间应保持一定的比例。孩子与自然界的联系极为紧密，自然的材料总能引起他们的游戏兴趣，半成品的材料也总能引起他们富有创造性的游戏构思，从而激发幼儿丰富的游戏行为。我们可以有意识地和幼儿一起采集自然界中一切可利用的材料和资源，如各种石块、贝壳，木块、各种树叶，还有各种果实以及野花、野草等等，充分利用幼儿对这些材料的兴趣，启发幼儿利用各种材料进行不同的探索。此外，要经常注意保持新旧玩具和材料的适当的动态性的比例。一方面，留下部分原有的玩具和材料，让幼儿带着新的想法使用以前使用过的玩具和材料，持续地发现、探索、游戏；另一方面，为适应不断变化的动态性的游戏过程，可以及时呈现新的更复杂的玩具和材料，以丰富幼儿的游戏情节和内容，鼓励不同层次、不同需要的幼儿更好地参与活动，获得社会感和认知水平的提高。

　　自主游戏实现了“让孩子做自己的主人”，希望我们的孩子能够更好的在游戏中获得身心和谐的发展。

体育教师教学随笔2

　　1.选择学生感兴趣的体育活动

　　“兴趣是最好的老师。”这就是说一个人一旦对某事物有了浓厚的兴趣，就会主动去求知、去探索、去实践，也就能抓住学生的思维，让他们在此过程中产生愉快的情绪和体验，抓住学生普遍兴趣去促进他们身心发展。

　　2.让学生共同参与

　　学生是课堂的主体，发挥好他们的主体作用，让学生共同参与，注重学生的个体，个性发展。

　　3.增加课堂趣味性

　　教师如果能够运用幽默诙谐的语句，趣味的动作设计，引人入胜的`主线等来对抽象的技术动作进行深入浅出的讲解示范，就会增加课堂教学的趣味性，不仅能够激发学生学习知识的兴趣，而且可以极大地调动学生学习的积极性。

　　4.多采用激励表扬的手段

　　激励的语言，表扬的手势、眼神都能给学生带来莫大的信心，因此教师的肯定，给挫折的鼓励，都能提高教学质量。

体育教师教学随笔3

　　不要剥夺孩子玩泥的天性

　　泥土滋养人类，也孕育了人类文化，孩子爱玩泥巴似乎是人类的天性。原本土生土长的农村孩子，却远离了乡土气息，在家长和教师的“呵护”下，孩子很少沾上一点土珠，就连幼儿园开展的泥工活动也是由橡皮泥代替，时间长了孩子也会厌烦。

　　这次泥工活动，我破例为大班孩子们准备了粘土，当我课前在准备和泥时，不知不觉的孩子们围在了我身边。一个、两个、三个……泥团摆在了地上。甜甜发话了：“教师，您要干什么？”我说：“你们猜猜看。”大多数孩子说不明白，行行小朋友说：“是为我们准备的吗？”我夸奖：“你真聪明，愿意玩吗？”孩子们在一旁拍着手说：“愿意——！”当把一个个泥团分给孩子们，他们入获得宝拿着心爱的泥团，学着教师的样貌揉啊、团啊……，不用做任何的讲解。我做起了小时候——东道上，西道上，都来看我花爆仗“啪”——，孩子的花爆仗也一个之后一个响起来，“耶——”东胡同，西胡同，都来给我补补丁，这时你给我补，我给你补……。之后，启发孩子做一件自我喜欢的物品，一会儿功夫，飞机、汽车、房子、各种动物、餐具等等展显在面前。带领孩子们进行了泥塑展示，当让孩子们把作品摆在泥工区时，浩浩小朋友说：“教师，什么时候再玩？”婷婷恳求说：“教师，再玩会儿吧？”……。我无奈的告诉他们：“以后泥工活动，我们继续玩泥巴，好吗？”看到孩子们那欢呼雀跃劲，是无法用语言来形容。

　　经过这次玩泥巴，看到了自然资源和民间艺术活动的魅力，不但能给孩子们带来无穷的乐趣，并且丰富了孩子的知识面，还培养了孩子们的合作精神。

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　　一天早上，小囡的奶奶把我叫到一边，告诉我这几天多注意一点小囡。因为最近几天接她回家时，她都会满头大汗。留心的.家人还发现，只要是在家里没有事情时，她也会把两条腿放在一齐用力摩擦，并且一会就浑身出汗。家里人明白这是不良行为，但不明白怎样帮她纠正，请我们帮忙她改正这个坏毛病。

　　我明白，她的这种行为只可是是偶然碰到了身体的某个部位，喜欢那种异常的感觉，没有什么好害怕的，但也要注意纠正的方法。如果有几天让她没有继续受到这样的刺激，很快就会忘掉的，但如果纠正不当，反而会加深她的印象，促使不良行为养成不良习惯，到那时就不容易再纠正了。

　　听了我的解释，小囡的奶奶松了一口气。我之后告诉小囡的奶奶，应尽量多注意小囡的举动，一经发现，要立即采取做其它动作或活动的方式转移其注意力，尤其是睡觉前等孩子独处的时间里，注意陪伴她，和她说话或讲故事给她听，分散她注意力，使之自然入睡，减少她不自觉行为的机会。平时应坚持多一份关心，多充实孩子的生活资料，减少责备、埋怨与压力，更不能呵斥或打骂。

体育教师教学随笔4

　　为师十年，感触良多，有琢玉成器的喜悦，也有误人子弟的惊惧，甚或学问不足的汗颜。虽则如此，最动人心魄的还是为人师的一份真情实感，或喜或忧，或笑或泪，让我对人生的体悟更加真切，更加深刻。

　　20xx年9月9日，满怀着憧憬与些许的忐忑，我走上了讲台，正式成为一名大学教师。第二天就是教师节，我去上课，讲桌上赫然摆放着一束艳丽的鲜花。看着教室里面带微笑的学生们，我却感到蓦然心惊。这是一束异常沉重的鲜花。我的第一个教师节，学生们教给我一个道理，为人师者，受人尊敬，被人期待，怎能不倾我所学，带着深情，教书育人。从那一刻起，我笃定了做一名好老师的信念。我清楚地知道，讲台大于天，为人师来不得半点疏忽草率。十年间，我用超过6000小时的`时间为3000多人次的学生讲授了知识，也模铸了他们的高洁品格。十年的从教经历让我体悟到，教师拥有一颗仁爱、宽厚的心，散射出智慧的光，才能照亮学生们的前路。

　　师心是仁爱之心。爱学生是做好老师的前提。没有对学生深沉的爱，就不会发现学生成长中的问题。在课堂教学之余，我将关心爱护学生当作份内工作，促膝谈心和回复邮件已成为我的工作常态。20xx年9月，考研复习的关键时期，我发现中文专业学生小陈出现了学习信心动摇的迹象。我多次主动找他谈心，用自己的求学经历一点点打开他的心结。经过1个多月的持续关注，学生解决了思想问题，成功被南京师范大学录取攻读研究生。

　　师心是宽厚之心。老师要学会倾听学生的心语，要注意到学生一点一滴的进步。一个学生在邮件里写道：“高中时我与语文老师发生了矛盾，老师对我态度冷淡，我便渐渐凉了心，甚至很自卑。课上您对我的表扬让我有点紧张，后来跟您交流，才知道您确实是在鼓励我，也发现自己没有那么不堪。感谢老师对我的鼓励。”在我使用的应用写作平台中，收到了225封学生邮件，我逐一回复，解疑释惑，鼓励学生。

　　师心也是智慧之心。老师要为学生鼓起远行的风帆，指明远航的方向。做老师的十年间，我一直为中文、新闻等专业学生讲授文学史课程。学生们将来要从事文字工作，我为他们提出了“四个一”的学习目标，那就是通过大学学习，拥有“一口妙语、一手美文、一笔好字、一身儒雅”。每当毕业季，我都会嘱咐毕业生，坚持培植高尚品德，坚持读书学习，特别是鼓励学生们勇敢面对人生挑战与坎坷，实现人生价值。

　　第三十五个教师节后，我将开始下一个十年，再下一个十年的教师生涯。我自己会老去，却要面对永远年轻的学生们。我想，我只有修养好一颗绝无瑕翳的纯洁师心才能真正成为学生的良师益友，也才真正可以为教育做出一点贡献。

体育教师教学随笔5

　　又到了我们的区域活动了，孩子们悠然而惬意的选择着活动区，作为老师的我们却要拿出“眼观六路，耳听八方”的看家本领。你听，又来了：“老师，子骞把我的彩笔扔地上了！”“老师，子骞又来抢我的积木！”我还没有走到告状小朋友的身边，就听到旁边小朋友在不停的“火上浇油”。子涵说：“老师，子骞最讨厌了，上次把我的排笔扔水槽里了！”依宸说：“对，他最讨厌，在院子玩时，他总是推我！”俊铭说：“他是坏孩子，我上次画画，他把我的画纸画的`乱七八糟的！他真坏，我们不喜欢他！”

　　孩子们争前恐后的历数着子骞的种。种“恶行”，虽然我们对子骞的调皮有目共睹，但听到孩子们这样异口同声的说讨厌，我还是颇为吃惊。孩子们之间缺少宽容！区域活动结束时，我今天的小结就是：谈谈自己对同伴的认识。让我震惊的却是：很多的小朋友想到的都是小朋友的不足。如：不遵守游戏规则、挑食、打人、被老师批评等等，对同伴的优点却很少提及。

　　我不禁自问：当孩子们满脑子都是同伴的缺点时，如何能建立良好的同伴关系？长此以往，如不及时纠正，只会助长孩子们只看别人的缺点，不看别人的优点、搬弄是非的坏习惯。随着年龄的增长，幼儿与成人相处的时间逐渐减少，而与同伴的时间则渐渐增强，幼儿时期的交往尤其重要。但幼儿之间缺乏宽容心，则会影响良好同伴关系的建立，幼儿之间用挑剔的眼光看待同伴，可能会认为自己比别人高明，而被排挤的幼儿则会对指责自己的幼儿心怀怨恨，不利于幼儿社会关系的发展。

　　作为我们老师更应该反思：怎样向幼儿展示正确的处理方式，我们应尽量不使用对幼儿产生消极影响的语言，在幼儿对同伴产生无意伤害时，教师应尽量不表现出对过失方严厉的指责和批评，而是冷静的引导幼儿复述事情的过程，找出告状的原因，提出解决问题的建议和解决的方法。

　　时代在变，终身学习是教育者自身发展和适应职业的必经之路，也是21世纪生存的概念，活到老学到老，是新世纪教师的要求，是时代的呼唤，是教育发展的要求。作为新世纪教师的我们将在这条路上继续披荆斩棘、过关斩将一路狂奔……

体育教师教学随笔6

　　体育课改的教学理念是以健康第一，以学生发展为本，使学生在动中得到锻炼价值，真正享受成功的乐趣。每一个学生都是一个幻想丰富，敢于实践的，他们活泼好动，敢于创新，渴望胜利，这些都是他们的宝贵财富，在体育上的表现尤为突出。那么，在体育课堂上就要发挥他们的特长，给学生展示自我的机会，让他们自主学习，自主创新，同时还要给他们公平的竞争机会。在这种新的教学理念下，能让学生们感受“成功”的喜悦心情，来促进他们的成长。一天早上，我和学生迎着朝阳，在操场上上课，柔和的阳光撒在学生的脸上，他们显的朝气蓬勃。

　　在跑练习中，出现了这样的情景。老师我总是跑在最后的，他们跑得快，我总也得不到第一名的。没有得到第一名，那以后要多加锻炼身体的，来提高你的远动成绩学生：“可是他们天生的素质就比我好啊，而我的不如他们的，努力了还是得不到第一的”50米跑，学生在各自的跑道上，从同一起点、相同距离，到达终点时，按跑的快慢分出名次，如名学生跑完后能分出名的，这样跑的结果是善跑的学生总能得到第一名的，总在体会当着的感觉；而那些跑的慢的学生总赢不了跑得快的学生，始终在品尝着的滋味，所以几次之后，练习的积极性就不高了，也不愿意跑了。什么不运用某种手段、方法让跑得慢的'学生也体验成功滋味呢？于是，我想可以尝试了以下的方法：在50米跑中，当第一名学生达到终点的那一时刻，把其他的学生跑到的位置记下来，然后把这些位置作为他们的起点，这样跑使所有的学生都有得第一名可能。随即，我把自己的想法告诉了学生，要求他们讨论。 “这样可以让我们跑慢得有了取胜的机会”（大多数学生） “这样可以的，能让我们有挑战”。教师：“好，那我们就这种方法来比赛”。

　　比赛场面特别激烈，所有人都争先恐后，想取得第一名，不一会儿，比赛结束后又出现我没有想到结果。比赛结束后，同组的同学们几乎同时到达终点，原本跑得很快的学生 向 老师抱怨起来。学生：老师他们比我跑的距离短，这样不公平啊”。还向原本跑的得慢的学生说：你比我跑的距离短的，得了第一名有什么好高兴的啊！看到跑得很慢的学生依旧垂头丧气，我一下子茫然了。听到学生的不同的心声，我开始考虑学生的比赛是否成功，应该用什么方式来评价？在不同起点的跑，带有虚假性和欺骗性，教学中培养的不一定是自尊，而是虚荣心。对原本跑得慢的学生有更大的打击？而素质好的体育优等生体现出无所谓的态度，反正我比你跑的快。无论同起点的、不同起点的50米跑，学生每人一条跑道，以名次来判断学生谁跑的快，这是一种事实存在的比速度，相互是竞争的对手，所以学生相互间只有竞争，无法合作。而且这是学生相互间一种横向的比较，显示的结果是速度之间的差异，而个人的成绩被忽视，虽然学生跑的速度有进步，而学生不知道自己的进步，自然也体验不到进步带来的喜悦，这是起教学素材的弊端。

　　50米跑不同的起点是同一起点的改革，体现在，第一，承认学生的个体差异，尊重学生的人格。第二，体现教育的平等性。第三，使所有的学生都有成功的机会，大大的调动了全体学生的积极性。50米跑我是这样安排的，每位学生跑完后把他的成绩告诉他们，要他们记住了，把这次的成绩和下一次的比较，看一看自己是否有进步。教师：“这一次跑得成绩你们是否有提高啊？”学生 “有的，我的成绩提高了0.5秒钟，我又跑快了一点！”学生 “我的成绩没有提高也没有下降，以后我要努力锻炼身体了。”教师：“我们比赛不仅要战胜他人，还要战胜自己，因为自己的懒惰是最大的敌人，所以战胜了自己是最大的成功。”成功是一种情感体验，学生获得成功还是失败最关键的是学生对跑的结果的态度。

　　跑得慢的学生常常会受到嘲笑或是教师的抱怨，这种学生的嘲笑教师的抱怨都会降低学生的积极性的。所以教师一定要让学生明白个人之间存在个体差异，在这类项目中，一定有输有赢的，它们是相互依存的，能否夺冠，都是正常的。这样对学生的打击应该不是很大的，还能促进他们锻炼身体的热情。在学校体育中，所谓的成功不仅仅是在体育比赛中战胜别人，而更主要的是战胜自我。自己和自己比有了进步和提高，学到了新的知识和技能，超越自我，就是一种成功。与此同时学生在体育学习锻炼过程中克服了自己的心理障碍（如：胆怯、紧张、焦虑、不自信等）也是一种成功。由于学生的个体差异比较大，也不是竞技体育，因此，学校的“成功体育”的重点应放在帮助学生实现自我超越，而不是把重点放在超越他人上。要把失败和挫折转化为成功的有利条件，作为体育教师就是要把这种转化变成有利的必要条件从而促进其转化。在这个过程中，关键就是对学生的心理指导，帮助学生分析自己的有利因素和不足，进行积极的归因，重新塑造一定的“成功者的自我形象”。在此基础上，教师加以具体的指导。

体育教师教学随笔7

　　从踏入学习教育的大学那一步开始，我就一直梦想自己能够成为一名优秀的人民教师 。大学毕业的我很幸运的走进了杭锦旗实验小学，真正的成为了一名人民教师。但是“教师”这个职业对于初出茅庐的我来说或许还有些陌生、有些茫然，还没有做好充分的准备，只是捧着一颗炽热的心来面对这一神圣的职业，不知道在这条道路上能遇到怎样的困难，能以什么样的姿态来面对这一切。但是我总相信，只要昂起头，面对太阳，那么所有的一切都会变得那么明朗清晰，我每天告诉自己，我真的很棒，我是最棒的。

　　在踏入实验小学之前，自己已经参加过实习，本以为自己已经很是了解教育，了解学生。可是我发现自己错了，尽管之前自己已经对教师这个职业有了一定的了解。但当我开始面对这些小孩子时，我发现自己是那么的`不知所措，跟所期许的有那么不一样。以为拥有一颗热忱的心，凭自己在大学了的知识和实习时掌握的教育理念方法就完全可以胜任小学教师这一职业，可当自己第一次站在讲台上的时候 ，才发现所有的一切并不都是在自己的掌控之中。在教学的刚开始我有些茫然，有些吃力，怎么小孩子就这么难以管理怎么就这么难以理解。

　　记得我第一次给一年级学生上课的时候，学生真得快乱成一窝粥了，立正稍息不会，向左看齐向右转不懂，仅仅站个队就需要十来分钟时间，一节课下来，真的感觉很疲惫，很空洞，我在这节课教给了学生什么呢？然后我就开始想办法，听有经验教师的课，向有小学教育经验的老师们请教、学习如何能了解他们，如何能更贴近他们。特别是听了越老师的语文课后，让我有很大的震撼，她讲示范课的班级刚好是我带的一年级三班，在那节课上学生的表现及其的好，许多老师都感觉是，这个班的孩子就像是二年级的学生，根本感觉不出来是一年级的。可是我的课为什么就那么难呢？我向越老师请教了，她告诉我，你可以尝试给孩子准备一些糖果或者奖励的贴画，学生们特别希望得到老师的表扬和奖励的，这样的话孩子们就会很听话的。我尝试了，真的起到了很好的效果，学生们为了得到奖励，各个争着表现。

　　在课余时间我还主动与一些学生玩耍聊天，全方位的了解现阶段的孩子的生活学习，从他们的兴趣爱好入手，通过这些方面的关注，使我和学生之间的关系拉近了，我们有了共同的话题，使孩子们对我感兴趣了，对我的体育课也感兴趣了，每当放学的时候，听到孩子们热情高兴的大喊体育老师再见的时候，我有了空前的自豪感骄傲感，我知道我做到了，我赢得了孩子们的认可和喜爱。这样一来增加了我们之间的联系，也增进了我们之间的友谊，使课堂气氛变得活跃起来，让学生更加容易接受老师灌输的知识。

　　事实告诉我们要不断地关注孩子的兴趣与爱好，让学生在快乐中学习，真正做到健康第一的教学理念，全面培养孩子。为此我不断在充实自己的课堂内容，课余时间积极收集编写体育游戏，让游戏与自己的教学目标相照应，既充实了课堂内容也针对性的进行了锻炼。经过这一学期的努力学习与尝试，也使自己在课堂的教学中不断完善，不断积累着丰富的知识，为真正实现自己的人生价值打下坚实的基础。

　　我相信自己可以成为一名优秀的人民教师，因为我相信世上没有完美的人只有努力追求完美的人。

体育教师教学随笔8

　　在初中体育教学中，应牢固树立“健康第一”的思想的同时，不能淡化运动技能和身体素质的培养。加强体育教学的同时，不能忽视了学生的组织纪律性和执行力的培养。加强体育活动课和课外体育锻炼的开展，发展学生个性的同时，还应加强学生评价体系的建立和完善。在课程基本理念坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长。激发运动兴趣，培养终身体育意识。以学生发展为中心，重视学生主体地位。关注个体差异与不同需要，确保每一个学生受益的指导下，学校体育课在原来基础上有了较

　　大的改变，在注意选择适当的教学组织形式的'同时，重视了教学方法的改革。加强了对学生学法的指导，提高学生自学，自练的能力。给学生营造合作学习的氛围。给学生提供机会，培养他们的创造力。在教学中注重对学生进行安全教育的同时，课堂上注重引导学生学习，引导学生思考，引导学生练习，引导学生评价的同时，也注重了对学生主体意识的发挥，注重培养学生爱好体育运动的感情，营造师生关系的融恰，课堂气氛和谐的较好环境，充分让学生体验体育活动带来的乐趣。

　　注重以学生为本，鼓励学生参与运动，培养学生创新精神和实践能力为终身体育奠定基础，同时要求学生牢固树立“健康第一”的思想，明白身体好，才能学习好，工作好的道理，在教学活动中，始终把德育工作贯穿与整个教学过程中。即教书又育人。注重培养学生良好的组织纪律性，协作精神，竞争意识，集体观念，自我责任感，社会责任感，关心他人，积极的生活态度。

体育教师教学随笔9

　　在日常生活和教学工作中，身为教书育人的教师总会遇到这样或那样的矛盾，比如家庭矛盾、同事之间的矛盾、工作中的冲突、师生间的矛盾、身心疾病等。上述这些因素将产生不良的心理刺激，从而造成内心不愉快，引起情绪反应。实践表明，若长期处在紧张状态和强烈的情绪波动，不仅会造成生活规律失调，机体某些功能紊乱，给身体带来众多疾患。如果教师将不良情绪和消极心理带入课堂，还将影响教学效果和融洽的教学环境，最终导致教学失败。

　　体育教师不良情绪迁移到教学课堂所引起的不良效果主要表现在以下几方面：

　　（1）在教育教学中，教师脑子里总想着不愉快的事情，无心上课，组织教学马虎，示范动作随便，语言缺乏生动、形象；

　　（2）由于人的情绪具有“传染性”，教师的不良心境带到课堂，并传染学生，从而使得本应生机勃勃的体育教学变得机械单调，死气沉沉。体育教学中的群体气氛变得压抑，抑制了学生对体育学习的求知欲和体育锻炼的兴趣；

　　（3）教师带着不良心情上课，一旦出现学生调皮、不守纪律等现象，教师会误认为学生向自己挑战，从而对他们不是冷落相对，就是讽刺挖苦，甚至体罚，造成师生之间的冲突。

　　体育教师同其他学科教师一样，肩负着“传道授业解惑”的重任，其教育教学需要自己理智的`对待，需要和学生在融洽的群体氛围中进行知识、技能和情感的交流，来自工作、生活、人际交往中的喜、怒、哀虽然会暂时受到干扰，但作为人类灵魂的工程师必须学会调节和控制自己的情绪，并创造良好的教学心境，决不能将不良情绪带进课堂迁移到教学中，更不能在学生身上发泄。尤其在处理体育课堂上的偶发事件更应头脑清醒，办事慎重，注意分寸，体育教师对不良情绪的调控从以下几方面进行。

　　一、释放调节法

　　切忌把自己关闭起来，应正视现实，把积压在心头的不满、意见和痛苦坦率地向领导、朋友、亲人、同事讲述，通过他人的启发、忠告、劝解、批评、咨询帮助来获得良好的情绪矫正，达到疏通思想、解决矛盾、减轻心理负担，与人友好相处为目的。

　　二、转移刺激法

　　这是一种积极接受另一种刺激而息怒的方法，如果发怒或情绪不佳时，应进行一些有意识的活动，如：唱歌、听音乐、跳舞，参加自己喜欢的活动等，通过这些有意识的活动来转移自己的注意力，暂时忘却不愉快的事，从而使自己的怒气尽快消除，不良情绪得到改善。

　　三、运动调节法

　　实践证明，大量吸氧的身体练习可增强自信心，调节情感情绪，尤其对体育教育来说，轻松自如，优美正确地完成

　　动作技术，有助于心理获得成功的快乐，从而消除不良情绪的干扰。

　　四、环境调节法

　　当遇到不良情绪刺激时，可采用改变环境的方法以调整心境。如到风景秀丽、环境优雅的地方去欣赏大自然赋予人类的大自然之美，以开拓心理容量来调节和消除精神上的不快和压抑情绪，保持自已良好的心境。

　　五、强烈意识法

　　在上课之前，要不断暗示自己保持良好的心境，强迫自己面带笑容，并努力保持良好的神情、姿态，以乐观的态度，微笑的目光来看待一切，摆脱心理上的失衡状态。