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常用演讲手势动作的训练方法
演讲活动是演讲者与听众进行思想、意念和情感交流的过程，是人际交流的高级形式。演讲中不但不讲，而且有演，讲不是一般地说话唠嗑，在声音、音调等方面有一定的要求；演不是一般的表演，而是一种演示。演讲中的道具没有别的，除了面部表情之外，主要是依靠手势，可见手势在演讲中是十分重要的。
不管是在演讲中，还是在现实生活与工作的交流沟通中，手掌的运用是最普及、最常见、最频繁的，它是手势语的主角和态势语的重头戏。所以，我们必须认真掌握与熟练运用。
手掌手势的基本要领：拇指张开，其余四指自然并拢微曲，手臂（手臂分为三段：上臂、前臂与手）根据手掌的位置而灵活变化。
下面是一套常用的手掌动作，共有以下11种：
（1）伸手（手心向上，前臂略直，手掌向前平伸）表示请求、交流、许诺、谦逊、承认、赞美、希望、欢迎、诚实等意思。
伸手训练：人活在世上，谁不希望自己的一生过得有意义、有价值一些呢自己活着，就是为了使别人生活得更美好！
（2）抬手（手心向上，手臂微曲，手掌与肩齐高）表示号召、唤起、祈求、激动、愤怒、强调等。
抬手训练：尊敬的各位领导、各位来宾，亲爱的同学们，大家早上好！给人民当牛做马的人，人民把他抬得很高很高！
（3）举手（五指朝天，前臂垂直，手掌举至头部）表示行动、肯定、激昂、动情、歌颂等
举手训练：人生的价值在于奉献，生命的真谛在于创造！经验证明，能使大多数人得到幸福的人，他本身也是幸福的。
（4）挥手（手臂向前，手掌向上挥动）表示激励、鼓动、号召、呼吁、前进、致意等。
挥手训练：努力吧！奋斗吧！我们的明天一定会更加美好！同志们，朋友们：让我们在爱国主义的旗帜指引下奋勇前进吧！
（5）推手（手心向前，前臂直伸）表示坚决、制止，果断、拒绝、排斥、势不可挡等意。
推手训练：不！不能这样！这不是我们的逻辑！谁不属于自己的祖国，那么他也就不属于人类。
（6）压手（手心向下，前臂下压至下区）表示要安静、停止、反对、压抑、悲观或气愤等。
压手训练：时间就是生命，无端地浪费别人的时间，其实是无异于谋财害命的。谁若把金钱看得比荣誉还尊贵，谁就会从高贵降到低贱。
（7）摆手（手心对外，前臂上举至中区上部）表示反感、蔑视、否认、失望、不屑一顾等。
摆手训练：一个人的价值，应该看他贡献什么，而不应当看他取得什么。凡在小事上对真理持轻率态度的人，在大事上也是不可信任的。
（8）心手（五指并拢、弯曲，自然放在胸前）表示自己、祝愿、愿望、希望、心情、心态等。
心手训练：爱国魂是最纯洁的灵魂，爱国心是最美好的心灵钱学森永远是中国人民心中的英雄。
（9）侧手（手掌放在身体一侧，手心朝前）表示憎恨、鄙视、神秘、气愤，指示人物和事物等。
侧手训练：知识决定命运，学习成就未来！你要想获得幸福，你就得给世界创造价值！
（10）合手（两手在胸前由分而合，双手合一）表示亲密、团结、联合、欢迎、好感、接洽、积极、同意等。
合手训练：军人的责任就是舍小家为大家，维护社会的安宁。爱国主义就是千百年来巩固起来的对自己祖国的一种深厚的感情。
（11）分手（两手在胸前由合而分，双手打开，做另一手势状）根据打开后手势的区域不同分别表示空虚、沉思、消极（下区），赞同、乐观、积极（中区），兴奋、赞美、向上（上区）等。
分手训练：山重水复疑无路，柳暗花明又一村。我们世界上最美好的东西，都是由劳动、由人的聪明的手创造出来的。
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