最适合女性两款补血养胃粥的做法

最适合女性两款补血养胃粥的做法

　　四红补血养胃粥

　　材料：红豆，红枣，紫米，花生，核桃，大米，小米。

　　做法：

　　1.红豆、紫米提前用水泡一夜，如果来不及至少提前泡2个小时。

　　2.锅中加入足够的水，先加入红豆和紫米，大火烧开后转小火熬1小时。

　　3.再放入洗干净的大米、小米、红枣、核桃，花生，再烧开后小火熬1小时。

　　功效：理气、清热解毒、活血、安神、补脾胃、辅助降血脂、明目、补肝、健脾。

　　黑糯米红枣红糖粥

　　材料：黑糯米，红枣，红糖。

　　做法：

　　1.准备材料。

　　2.清洗黑糯米和泡洗红枣。

　　3.黑糯米加适量的水煮开（水是比平时煮粥多一点）煮开一会儿（大约7-8分钟）后加入红枣转小火一起煮20分钟。（个人喜欢比较软绵的粥所以会选择煮久一点）

　　4.最后看黑糯米和红枣都差不多了，加入红糖一起煮5分钟即可。

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