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工作压力太大怎么缓解
新的环境会影响工作，并带来工作压力的增大。
【工作压力太大怎么缓解】
压力是生活固有的部分，它不可能也不应该被完全消除。尽管如此，出现压力症状应是一个警告的信号，说明我们应当对生活做出某种改变了。压力过度可以表现为一些常见的生理症状，如，食欲下降、胃痛、头疼、肌肉紧张;压力还会影响我们的思维方式，其心理症状，如，睡眠失调、注意力难以集中、丢三落四等;其次，对压力的情绪反应则包括，情绪低落、喜怒无常、紧张不安等。从问题描述上看，你或多或少在生理、心理、情绪都有不同程度的信号表现，需要对自己的生活做出相应调整。
而引起压力的因素往往是比较被人所认识的，但有效的应对调节压力的方法却常常不是那么显而易见的。在谈到最近工作压力很大时，个人经验认为没有哪种调节压力的方法能适用于任何情况和任何人，下面列出几种调节方法供你选择：
1、给自己一段排解的时间。如果你发现自己面对着一个紧张的局面、不知道该怎么办好，那就离开，给自己一段必要的时间从紧张的事物中脱身出来，以便静下心来，回复到正常状态。
2、一次只做一件事情。我们日常有太多的事情要做而根本不可能全部完成。处理这种情况，就把你该做的事情按顺序排列起来，然后一次只做一件事，直到完成为止。在处理一件事情的时候，别去担心其他的'事。等你完成了一些任务，就会给自己一种成就感，他有助于缓解压力。
3、对人倾诉。别把事情都闷在心理强忍着，找个信任的人谈谈，你可以通过与他人的交流感情而得到很大的安慰，通常是你说的越多，就越能减轻你的压力。
4、花时间娱乐。娱乐和舒缓精神压力是密切相关的。娱乐的方式可以是跑步、听音乐会、看电影等，娱乐可以转移你的注意力，使你暂时忘记生活中的压力事情。
5、 注意饮食营养。要有均衡健康的饮食。
6、参加减压培训。
7、了解自己的个性。压力对一个人有什么样的影响也取决于个人的性格。了解个性引起的压力是如何给你的生活造成困难的。
任务压力太大怎么办
压力1：被安排去做自己不擅长的事情。
化解方法：认清自己的优势、弱势和极限，尝试与上司沟通，勇于对上司表达出自己不擅长的地方，以及可能由此造成的对任务完成效率、质量的影响。
压力2：工作任务时间紧，被上司要求在很短的时间里完成有难度的任务。
化解方法：学习时间管理技能，改进工作方法，寻求支持和资源。
压力3：工作指标很重很难完成，一旦完成又面临着要被继续增加业绩指标量的局面。
化解方法：权衡利弊，在完成、接近完成和完不成之间找到一个最佳平衡点。像有类似经验的人讨教方法。
压力4：被一点点增加了很多推不掉的工作，却不给加工资。
化解方法：勇于有技巧地拒绝，学会“叫苦”。默默承受的人只会招来更多的任务。
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