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冬练演讲稿
演讲稿的写法比较灵活,可以根据会议的内容、一件事事后的感想、需要等情况而有所区别。在社会一步步向前发展的今天,我们可以使用演讲稿的机会越来越多,那么问题来了,到底应如何写一份恰当的演讲稿呢?下面是小编整理的冬练演讲稿,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。
冬练演讲稿1
尊敬的领导、教练和运动员:
寒冷的冬季已经到来,为了抵御严寒,增强身体免疫力,越来越多的人都在参加各式各样的体育运动。人们的体育健身活动已经进入高潮。
你们正是长身体的时候,适当的体育锻炼会大大提高你们的身体素质,促进生长发育。常言道:“冬练三九,夏练三伏”,越是气侯条件不好,也就越能磨炼人的意志。我们应积极到户外活动。如长跑训练,每次15~20分钟;还可在课余时间打篮球、跳绳、踢毽子。
那么,怎样科学地进行身体锻炼活动呢?我们知道,体育锻炼的实质就是通过机体的活动促进某些器官、肌肉的发育,促进身体健康。要想锻炼取得实效,必须注重科学锻炼,否则会事倍功半,甚至事与愿违。
体育锻炼要循序渐进。这就是俗话说的慢慢来,不能一口吃成个大胖子。有些家长和孩子看到运动员的`身体好,素质好,自己也想练出这样的效果,一开始就硬干蛮练,不但没有收到锻炼的效果,有时还会练出毛病来。因此,初次参加体育锻炼,一定要做到运动量由小到大,运动强度也由小到大,技术难度由易到难。随着锻炼时间的延续,可逐步地增大运动量和运动强度,以及运动项目的难度。
体育锻炼要坚持全面。坚持全面就是要求锻炼的项目要多种多样,使自己的全身各部分都能得到锻炼,从而均衡地发展。平常体育锻炼的内容应丰富多彩,跑步、跳远、投掷、球类、体操、武术等都可作为锻炼的内容。在一个单位锻炼时间里要避免单一重复的运动,在一个星期或一个月的锻炼中就更应该经常变换锻炼的项目。锻炼中应尽可能地避免过多地从事力量型、静力型的锻炼。
体育锻炼要做到持之以恒。体育锻炼的健身效果不是一次两次、一天两天就能得到的,要经过长时间的坚持锻炼,才能收到实效。此外,坚持不懈地开展体育锻炼活动,还有利于培养我们的意志力和自制力,使之形成良好的个性品质。“三天打鱼、两天晒网”是练不出好身体的。
同学们,为了做到科学地锻炼身体,让我们自觉行动起来,制定计划,有计划地进行体育锻炼。良好的体育意识,丰富多彩的冬锻活动,能有效地提高身体素质,展示出良好的精神面貌,也能给美丽的校园增添勃勃生机。
冬练演讲稿2
尊敬的领导、教练和运动员:
去年暑假,父亲在省图书馆给我上了一堂外国武术课——跆拳道。跆拳道是韩国民间流行的一种格斗术,也是韩国的一项国术,因此传入中国。
因为我是去年暑假开始学习的,练了很久,所以水平比较高,是个黄绿色带。因为色带高,所以冬天要训练6天,2月6日到2月11日,依次是室内一天,室外一天。今天是冬训第二天,因为昨天一直在室内打沙袋,所以腿都麻了,就像被无数小蚂蚁啃了一样,特别难受。
今天,我们跟着老师去了包河公园。此时距离过年只有两个星期了。天气太冷了,我的鼻子和耳朵都冻红了。老师先让我们沿着包河公园跑了五圈。跑到第三圈的'时候,我已经累了,气喘吁吁,汗流浃背。我觉得我不能再跑几分钟了,但我仍然努力坚持跑步.我跑的时候突然前面躺着一块石头,被石头绊倒了。我在空中感觉很放松了几秒,但下一刻就是悲剧来临3354。我摔倒了。我摔倒了,手上全是血,手痛得像被刀划了一下。同学帮我找了老师。老师帮我消毒后,我继续跑完剩下的几圈,最后我按了压腿,下课了。
今天虽然很累很受伤,但是坚持完成训练,比平时好多了。我们应该坚持这样做,不要因为一点点挫折就放弃前进的机会。要知道,草在生长之前,需要推开土壤中重得多的石头,才能破土而出,仰望天空。
冬练演讲稿3
尊敬的领导、教练和运动员:
大家早上好!今天国旗下讲话的题目是:《冬季,请加强体育锻炼!》
“生命在于运动”,这是着名思想家伏尔泰的一句名言。没有运动也就没有了生命,缺少运动的生命是短暂的!看野生动物世界,它们风餐露宿、觅食求生,却往往无疾而终。而人的一生,总要受疾病阴影的.笼罩,重要差别就在于运动。
冬天,是一年的末尾,也是我们锻炼身体的大好时节。这个季节,没有了夏日的骄阳,正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动,不仅能锻炼身体,增强体质,而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志,提高身体的抗寒能力,增强抵抗各种疾病的能力。俗话说“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”就是这个道理。
冬季体育锻炼,能够多接受阳光的照射,弥补冬季阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤和衣服上的病毒和病菌,还能促进身体对钙、磷的吸收作用,有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说,多参加户外锻炼更为重要。
冬季体育锻炼,还可以加快血液循坏,增加大脑氧气的供应量,这对消除大脑长期工作带来的疲劳,增强记忆力,提高学习效率,都有积极的作用。
在此,我特向全校同学发出如下倡议:
一、坚持参加大课间活动和阳光体育课外活动,认真做操,积极参加各种有趣的体育游戏活动。
二、从现在开始每天坚持长跑1000米,增强心肺功能,提高我们的身体素质。
三、在节假日里,与爸爸妈妈、爷爷奶奶或小伙伴们一起,积极进行各种有益于身体健康的体育活动,丰富我们的课余文化生活。
四、各班同学每天坚持长跑锻炼,看谁跑得最快,看哪些同学是“长跑之星”。
同学们,乘着北京奥运的东风,让我们发扬更快、更高、更强的奥运精神,拿出你朝气蓬勃的力量,去追逐早晨初升的太阳,去追逐我们健康的人生吧!
冬练演讲稿4
亲爱的老师们,同学们:
大家早上好!
本周五、周六是我镇举行一年一度运动会的日子。为了能在运动会中取得优异的成绩,我校的运动员们积极备战,刻苦训练。在此,我代表我校全体学生祝愿我们的运动健将们能在比赛中脱颖而出,为我校增光。
借此运动会的契机,今天国旗下讲话的题目是:《冬季,请加强冬天来了,天气越来越冷,许多同学都不愿意多动。其实,参加体育锻炼,对我们来说,益处多多。
首先,参加体育锻炼,可以加速我们身体的新陈代谢,提高身体抵御寒冷及疾病的能力。俗话说“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”就是这个道理。
其次,参加体育锻炼,能让我们的身体接受阳光的照射,促进钙、磷的吸收,有助于骨骼的生长。我们小学生正处在长身体阶段,更应该多参加体育运动。
再次,体育锻炼,还可以消除大脑疲劳,增强记忆力,提高学习效率。
体育锻炼好处很多,锻炼的'项目也很多。比如:跑步、跳绳、打乒乓球、踢键子、跳橡皮筋等。大家可以选择自己喜欢的项目去活动,不过,在积极锻炼的同时,千万要注意安全。
同学们,有了健康的体魄,才能更好地学习和生活。让我们一起投身到冬季体育锻炼中去吧!
我的讲话完毕,谢谢大家。
冬练演讲稿5
尊敬的领导、教练和运动员:
大家好!
今天,我很荣幸作为泰安体校20xx年冬训运动员代表在这里发言。刚才我们听了王主席的动员讲话,深受鼓舞,信心十足!
学生们,作为新时代的运动员,我们有青春,有活力,有未来!只要我们敞开心扉,灿烂的阳光属于我们,蓝天属于我们,卓越的`成就属于我们!在这里,让蓝天为我们作证,让地球为我们作证,让操场为我们作证,让成绩为我们作证:我们合格,我们优秀,我们优秀,我们最好!
这次冬训意义重大。对于我们所有的运动员来说,这是一个很好的学习机会,也是一个全面提高竞技技能和体育精神的机会。在此,我谨代表所有运动员,做出以下决议:
一、提高认识,端正态度,深刻理解冬训的意义。二、服从命令,服从命令,严格遵守冬训的规章制度。
第三,严格按照“学坏了,补上了不足”的训练要求,在内功上下功夫,不要落后。
同学们,“沧海桑田,尽显英雄本色”,20xx年冬训现在已经开始,我们要以争分夺秒、锲而不舍的精神,努力创造泰安体校的辉煌成绩!
我代表所有的运动员在这里承诺:我们一定会在冬季训练中取得优异的成绩!谢谢大家!
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