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职场白领摆脱紧张情绪的小妙计
职场白领由于工作性质的原因，往往会早起晚睡，大脑神经就像是上紧了弦的发条，被绷得紧紧的，时间长了，易产生各种紧张焦虑情绪，不利于自己的身心健康。因此，职场白领应该避免过度紧张，在此，齐鲁人才网小编介绍几招小妙计帮你摆脱紧张情绪。
方法/步骤
1
调整心态
紧张情绪可能是由于各种原因造成的。当自己深深陷在紧张情绪的泥潭中时，不放找个僻静的地方，轻轻闭上双眼，全身慢慢放松，等自己的心情平静下来的时候，积极调整心态，深思一下当前的工作状态是否对自己的身心健康有利，是否适应未来的职业发展计划，通过调整心态，做好取舍，你会发现自己的紧张情绪慢慢就会迎刃而解了。
2
不要求多
当手头工作很多，比较繁忙的时候，如果哪个工作都想干，可能会使人在紧张繁忙之中出现错误，反而得不偿失。最好的办法把所有的工作按照主次分好顺序，先做最重要的工作，一个一个工作按照主次顺序完成，你会发现，在同样的时间内效率会大大提高。
3
改掉乱发脾气习惯
乱发脾气如同吸烟会慢慢上瘾的，尤其天天处在紧张情绪之中时，不管是工作上还是生活学习上的事情，稍微有点不满意，在无意识中就会触发导火索，给同事、家人带来不愉快。所以如果你感到自己要发脾气或者正在发脾气的时候，要尽量克制，或者通过转移注意力，做些其他事情，比如深呼吸，喝口水，去洗手间等等。
4
宽容他人
每个人的工作能力、理解能力是不同的，当别人完成的工作没有达到你的期望值时，自己往往会感到失望，甚至愤怒。其实这是没有必要的，对待别人，不要以自己的标准去要求别人，要积极给予其帮助，让其消除思想上可能存在的“怕被骂”的压力，这样在共同合作的过程中，你会发现他的优点和可敬之处的。
5
学会开朗
现在的社会竞争压力很大，性格开朗的人往往会表现特别突出，无论工作的压抑还是生活中的不顺，在他们面前总会烟消云散。所以，平时应该慢慢培养开朗的性格，遇事不钻牛角尖，多听一些旋律高昂的歌曲，多和性格开朗、幽默的这类人散步聊天，你会发现不知不觉中你的笑声多了，一种愉快感会天天陪在你身边。
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