白领的睡觉减肥方法

白领的睡觉减肥方法

白领由于长期坐立而引起的脂肪堆积现象随处可见，久坐对于腰部非常容易产生脂肪，不仅如此，而且还容易产生疲劳等状态，上班一族如何遵循健康减肥的原则来进行减肥呢?现在给大家推荐几种方式让大家可以很好的了解上班族如何健康减肥。谁说一定要做运动才能减肥，只要用对方法，就算睡觉，也能轻松减掉体重.

方法/步骤

1

上下班步行减肥

不同的路面也能给身体不同的刺激喔!如果你习惯在柏油路或是跑步机上走路，不妨换换沙滩、草地、甚至石子路。专家说，这样可以让你每小时多消耗60卡热量.长期坚持能达到减肥的效果。

2

喝茶

现在白领的办公室都会有各式茶品，对于减肥的人如何选择呢?首先，睡觉前可以喝一小杯，这样可以有利于体内水分的补充和促进消化，达到消脂排毒的效果，从而减肥!每天睡前喝普洱茶除了保持苗条身材，还能控制皮肤酸碱度的平衡达到健美皮肤的作用。

3

下班自己做饭,增加纤维

下班后最好你亲自下厨，可以选择更天然的食品。如全麦面包和餐后水果等。每日饮食中要含有约20克纤维。这样可以少吸收90卡路里热量，富含纤维的食品是水果、蔬菜和一些豆类食品。