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白领熬夜健康必修基础课
在现代都市生活中，熬夜晚睡早已成为白领MM一种习惯的行为。爱美的MM可要时时刻刻关爱自己的肌肤，一整夜下来皮肤变差，也是每个熬夜的夜猫族都会经历的事情，只是程度高低的问题。紧急救援自己的皮肤才是当务之急。想让熬夜后第二天的肌肤依然美靓靓，倩丽专家为MM谱写熬夜晚睡工作三步曲！
步骤/方法
第一步曲：晚餐+清洁
熬夜当天的晚餐是熬夜族的主餐，应占全天膳食总热量的30%~40%，宜采用高蛋白、低脂肪食物，进餐时间可以安排晚一些，在劳动前一两小时为宜。晚餐除了吃含一定比例粗粮的谷类主食外，可多吃一些水果、蔬菜、豆类及富含蛋白质的食品，如肉、蛋、奶等，来补充体力消耗。脂肪不宜过多，否则影响消化，甜食也是大忌，高糖虽有高热量，刚开始让人兴奋，却会消耗B族维生素，在兴奋过后反而会导致疲劳，同时也容易引来肥胖问题。所以避免摄入过多的纯糖和含脂肪高的食物，可以让熬夜时的精神较佳。在食物的烹饪上，力求干稀搭配，最好能有一个清淡的.汤类，既开胃又能补充水分和电解质。
前千万记得卸妆，化妆后的粉底、腮红等会堵塞你的汗毛孔，影响皮肤正常呼吸，如果卸妆不干净，就会出现起痘、感染等症状，使皮肤看起来红肿，不光滑，因此选择含有大豆酵素成分深层净透卸妆液卸妆和洗面奶是可以做到最终的清洁
第二步曲：水+运动
熬夜族要多喝白开水，因为熬夜族身体很容易缺水。但不宜饮用咖啡或浓茶，因为咖啡或浓茶会引起失眠，也会相对消耗体内B族维生素，缺乏B族维生素的人容易疲劳，如果常饮咖啡或浓茶可能因此形成恶性循环。
熬夜也要有技巧，才能依然身体硬朗，肌肤雪亮。否则，铁打的身体，也受不了如此的日夜操劳呢！因此，想要熬夜的您，千万记住要多运动。每隔一段时间可以多做头部、颈部、腰部、肩膀等部位的按摩，多活动手脚，顺便再点些眼药水，舒缓眼部疲劳后再继续工作。
第三部曲：洗澡+面膜
熬夜后洗澡对皮肤和身体都有好的功效。它能促进全身血液循环，使全身放松，特别是有助于睡眠。
由于夜间细胞的运作比白天还要活跃，此时用面膜补充细胞水分，可以透过细胞间较快速的传输作用，更快让深层的细胞获得水分的补给。选择以蜂蜜提取物、透明质酸钠等吸水型保湿剂为主的倩丽温泉沁润焕颜水份面膜，可达到高度补水的效果。
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