三招按摩帮助白领改善失眠

三招按摩帮助白领改善失眠

在如今这么大生活压力的面前，难免有人会患病，而最常见的就是失眠症。其实失眠并不可怕，关键是及时的治疗，这样才能更好的康复，摆脱疾病的困扰。下面介绍三种按摩帮助睡眠的方法。

方法/步骤

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第一招：两手搓热，手指并拢，手掌摊开;两手紧贴面部，以双手中指的指腹为主导，分别从鼻翼两旁的迎香穴开始向上推至前额部;然后，两手左右分开，横推至两鬓再向下按摩，经过太阳穴及耳前、面颊等部，返回到鼻翼两旁，再重新开始。这种按摩有畅通气血、祛散风寒、明目通窍、醒脑提神等功效。

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第二招：久坐电脑旁的白领可用两手中指擦鼻的两侧，由攒竹穴至迎香穴，可通鼻开窍、缓解头痛。

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第三招：五指略微张开，按于额上，由前向后按摩，如梳头状。这种按摩有疏通气血、散风行湿、清泻肝胆之火的作用，可缓解焦虑、失眠、神经衰弱。

注意事项

大家都知道良好的睡眠有助于大脑功能的恢复，促进思维的整合，提高学习和工作能力。经常失眠就会使注意力不集中、记忆力下降，学习效率降低，从而影响人的工作状态。睡眠不足会引发癌症，美国癌症研究会调查发现睡眠对癌症发病率有重要影响。所以，改善睡眠真的很重要。

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