一碗粥，让白领MM轻松好睡眠,枣仁粉小米粥

一碗粥，让白领MM轻松好睡眠,枣仁粉小米粥

亚健康失眠似乎特别“钟爱”白领人群，“失眠”甚至成为了白领身份的又一标签。

酸枣仁粉与小米煮粥，是我国古代治疗失眠的方子。

酸枣仁中含有养心安神和抑制中枢神经的药物成分，故能较好地起到促进睡眠和治疗失眠症的作用。

古代名医认为：血不归脾而睡卧不宁者，宜用酸枣仁大补心脾，则血归脾而五藏安和，睡卧自宁。

酸枣仁粉与小米缓解神经衰弱失眠的作用，若是搭配红枣粉、莲子粉、百合粉效果会更明显。

虽然简简单单的一碗粥，可它的安神促进睡眠效果是非常明显的，记得喝哟，喝了你就会呼呼的像头小猪一样啊～

食材

材料：小米50克、黑小米50克、酸枣仁粉30克

?调料：白蜂蜜适量

方法/步骤

1小米、黑小米淘洗干净

2将清洗干净的小米、黑小米放入锅中，加水大火煮开，转小火煮至黏稠

3加入酸枣粉煮5分钟

4出锅时放入蜂蜜即可

注意事项

酸枣粉在超市磨五谷粉的地方有卖，或者去药店买

?没有白蜂蜜，也可换成其它的蜂蜜

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