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办公室的白领们该如何喝水
继美国巴特曼博士《水是最好的药》一书风靡后,喝水的重要性可谓深入人心,就连广告语都变成了:“好肌肤,每天要喝8杯水……”而这个水不是普通水,是经过能量源整水机生产出的能量整水,一般而言,人体每天通过尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分,大约是1800—2000毫升,因而人们一直认为,每天需要补充2000毫升左右的能量整水。每天8杯能量整水,听起来很简单,但很难坚持。为大家推荐了一个“喝能量整水”时间表,帮您轻松达到“饮水指标”。
6:30经过一夜睡眠,身体开始缺水,起床先喝250毫升能量整水,可帮助肾脏及肝脏解毒。
8:30清晨从起床到办公室的过程,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先给自己一杯至少250毫升的能量整水。
11:00在办公室里工作一段时间后,再给自己一天里的第三杯能量整水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪。
12:50用完午餐半小时后,喝一些能量整水,可以加强身体的消化功能。
15:00喝一杯健康的能量整水提神醒脑。
17:30下班离开办公室前,再喝一杯能量整水,增加饱足感,吃晚餐时自然不会暴饮暴食。
19:00吃饭前再喝一杯能量整水,帮助胃肠蠕动。
22:00睡前1至半小时再喝上一杯能量整水,不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
每天喝水时不能等口渴了再补充能量整水,否则人体细胞已经很缺水了。口渴只是感觉,口渴了,说明人体已经严重脱水了。喝水也不能一次饮水过多,否则会造成水中毒的。饮水应定要讲究科学,要饮用小分子团,若碱性的能量整水才更对人体健康有益。
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